Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Kjøper de beste putene til hjelpe deg med å sove kan føles som en vanskelig oppgave når det er så mange forskjellige typer å vurdere og faktorer å tenke på, inkludert posisjonen du sover i, riktig justering av ryggen og nakken, og om du lider med allergier.
Heldigvis, Søvnrådet er klar for å gi de beste tipsene dine om hva du kan tenke på når du handler puter. Og for å gjøre søket ditt litt enklere, har vi avrundet noen få puter å velge mellom, fra fjær og ned til polyester og minneskum.
Her inkluderer vi forskjellige typer pute som tilbys og de viktige tingene du må vurdere før du velger en:
TIPS: Ta aldri noens ord for det når det gjelder å kjøpe en pute. Det som fungerer for dem, fungerer kanskje ikke for deg.
Pute 1. Maskinvaskbar polyester
"Putene er fylt med syntetiske fibre, skum eller dun og fjær," sier Sleep Council.
"Den mest populære er den polyesterfylte typen - tilgjengelig i en rekke følelser fra veldig myk til veldig fast - og et bredt spekter av priser. Polyesterputer av bedre kvalitet kan vaskes i maskin. Merkede fibre er ofte en garanti for kvalitet. "
The White Company tilbyr rimelige puter av høy kvalitet. Deres supermyk ultravaskpute er tilgjengelig i en rekke størrelser fra småbarnseng til king size, og gir god støtte for sidesviller.
The White Company
KJØP NÅ, £ 15
Pute 2. Slitesterk dun eller fjær
"Nede- / fjærputer gir en luksuriøs gave og utmerket holdbarhet," sier The Sleep Council. "Mange vasker også veldig godt. Mykheten - og kostnadene - vil øke i forhold til prosentandelen av den inneholder. Sjekk hvilken type fjær som brukes: den høyeste kvaliteten er gåsedun, etterfulgt av andedun. Kyllingfjær er rette og må være kunstig krøllet - en behandling som til slutt slites av.
"Foringsrøret vil også være viktig: vevingen må være veldig fin for å hindre at fjær jobber seg gjennom. Sjekk merkelappene nøye for kvalitetssikring og pass på: noen mennesker kan ha en allergisk reaksjon på dun eller fjær. "
Tenk Soak and Sleep's Microfibre Soft som dunputer, fra £ 12. De er et syntetisk alternativ til dun eller fjær, det er rimelig, maskinvaskbart og allergivennlig.
Soak and Sleep
KJØP NÅ, fra £ 12
Pute 3. Hypoallergenisk ull
"Ullputer er naturlig hypoallergeniske og motstandsdyktige mot mugg og støvmidd så bra for barn," sier The Sleep Council. "De vekker bort fuktighet og kan være effektive til å hjelpe deg med å regulere temperaturen din under søvn, og holder deg varm om vinteren og kjølig om sommeren. Ullputer har en tendens til å være faste, men hvis du vil ha fordelene med ull med en mykere følelse, se etter dem med alpakkaull. "
Devon Duvets 'Little Lana pute og dyne sett, £ 80, er håndlaget i England av 100% britisk ull av platina, med en myk å berøre bomullshus. Det kan bidra til å redusere symptomene på astma eller allergier hos barn.
John Lewis
KJØP NÅ, £ 80
Pute 4. Fast latex og minneskum
"Latex-skumputer har en tendens til å være fastere enn polyester eller dun med en klar sprett til dem. De holder formen sin veldig godt, er langvarige og regnes som hypoallergeniske. Minneskumputer har også en tendens til å være på den faste siden med mindre sprett enn latex, men tilbyr utmerket trykkavlastning, "sier The Sleep Council.
"Spesielt støpte nakkepleieputer er vanligvis laget av minneskum eller latex - og er ofte beregnet for bruk sammen med en annen, mykere pute. Prisområdet er igjen bredt.
"Noen puter inneholder til og med‘ mini-pocket fjærer 'innkapslet i enten minneskum, latexskum eller polyuretan. De holder formen veldig bra og påstås å tilby utmerket ventilasjon, og holder brukerens hode kjølig i løpet av natten. "
Simba sier at den har funnet opp puten på nytt Hybrid, £95. Den bruker teknologi utviklet av NASA for å regulere kroppstemperaturen din mens du sover. I tillegg kan høyden tilpasses fullstendig, og hver Nanotube tilpasser seg din soveposisjon for å støtte nakken og ryggen.
Simba
KJØP NÅ, £ 95
6 ting du må vurdere før du kjøper en ny pute
1. Riktig justering
"En god pute bør holde hodet i riktig justering - det vil si i samme forhold til skuldrene og ryggraden som om du stod oppreist med riktig holdning," Søvnrådet si.
"Hvis nakken og skuldrene dine ikke får tilstrekkelig støtte, eller støttes i en vinkel som forårsaker vridning, kraning eller knusing, vil dette setter ryggraden og kroppen ut av linjen, noe som fører til belastning og ubehag i nakken, skuldrene og ryggen, så vel som søvnløshet."
2. Madrassen din
"Som med madrassen din, komfort og støtte er begge viktige når du skal velge riktig pute. Den beste puten for deg er en som føles behagelig å hvile hodet på, og som støtter hodet, nakken og skuldrene og matcher madrassen din, "sier The Sleep Council.
3. Prøver før du kjøper
"Som med å handle en ny seng, bør du prøve ut forskjellige typer puter før du tar den endelige avgjørelsen," sier Sleep Council.
"Hvis mulig, bør du prøve ut puten (eller putene) på en seng som har samme følelse som din egen seng, hvor du kan legge deg på din side. Be noen om å sjekke om nakken og korsryggen er i en rett linje. Putene skal være godt plassert i nakken og skulderen for å støtte hodet fullt ut. "
4. Hvordan du sover
"Husk at det er greit å sove på ryggen eller på sidene, men unngå om mulig å sove på magen, som legger mye belastning på nakken din da den er vridd permanent utover natten, "The Sleep Council si.
"Det er et spørsmål om personlig valg om du foretrekker å oppnå riktig hode- og nakkestøtte med en eller flere puter - men de skal kunne beholde sin form og gi deg konstant støtte gjennom hele natt."
5. Hvilken størrelse passer for deg
"Putedimensjoner kan også variere - selv om standardstørrelsen er mellom 71-74 cm x 46-48 cm (28-29in x 18-19in). Du foretrekker kanskje den firkantede puten i kontinental stil, 65 x 65 cm (26in square), "sier Sleep Council.
6. Når du skal skifte ut putene
"Fordi puter påvirker soveholdningen din og ligger ved siden av huden din og neseborene, er det lurt å investere i kvalitetsputer og erstatt dem minst hvert annet eller tredje år for et sunt sovemiljø, "sier The Sleep Råd.
"Når de har mistet‘ loftet '(høyden) og blitt klumpete, misfarget eller feilformet, er de definitivt klare til utskifting. Husk at en gammel, uvasket pute også kunne inneholde så mye som 10% av vekten i hudskala mugg, døde og levende støvmidd og deres dropp med allergen!