Country Living-redaktører velger hvert produkt som er omtalt. Hvis du kjøper fra en lenke, kan vi tjene en provisjon. Mer om oss.
Da mamma Juni (a.k. June Shannon, i det virkelige liv) åpnet seg for Mennesker i fjor vår, hadde hun storslåtte ideer om hvordan å opprettholde henne Vekttap på 300 pund. Da, Shannon handler om å fortsette kostholdet og treningene, men hun har siden tatt i bruk noen flere teknikker. Noen er ikke akkurat anbefalt av lege.
Hun sover i.
Se dette innlegget på Instagram
Hei, jeg føler meg fantastisk! Takk for all kjærlighet, jeg føler det virkelig etter episoden i går kveld! Jeg er glad for at transformasjonen min kan være med på å inspirere andre! Elsker alle fansen min! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
Et innlegg delt av Juni Shannon (@mamajune) på
I hva som sannsynligvis er hennes minst sunne vane, innrømmet mamma Juni Mennesker at hun blir liggende i senga til godt etter klokka 12 når hun kan for å unngå å spise frokost.
Hun er stor på porsjonskontroll.
Mama Junes største gripe prøver å spise som hun "skal" hele tiden. Hun jukser innimellom - Lille Debbie-gelékaker er hennes favoritt - men unner seg moderasjon. Det samme gjelder for vanlige måltider: "Det handler om porsjonskontroll for meg," fortalte Shannon Mennesker.
KJØP NÅ: Little Debbie Strawberry Shortcake Rolls, $ 9; Amazon.com
Hun glemmer aldri en innveiing.
Se dette innlegget på Instagram
Gleder meg til å vise frem den nye kroppen min 4. juli!! Dette er også tiden jeg startet transformasjonen i fjor!! Veldig spennende tid for meg. Håper du skal ha en fantastisk ferie og være trygg! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
Et innlegg delt av Juni Shannon (@mamajune) på
"Jeg kommer på skalaen religiøst," fortalte Shannon Mennesker. Mange ernæringsfysiologer sier at du burde fokusere mer på hvordan du føler deg enn besettelse over et antall på skalaen, men Mama June synes det hjelper henne å holde seg i rute. Siden hun mistet 300 pund etter mageoperasjon, svingte hun bare med fem kilo.
Hun holder sunne oppskrifter og bytter i arsenal.
Kenya Crooks, Mama Junys trener, sølte på sine nå store fire klienter snack bytter. Hun vil ta druer og ost i stedet for noe som chips. Kom middag, hun vil ofte ha bakt svinekoteletter, mais og bønner, som hun omtales som en go-to.
Hun trener jevnlig.
Crooks utviklet en streng treningsregime for Mama June. Siden hun ønsket et raskt vekttap - og noe hun kunne holde på med - fokuserte han på kjernebevegelser, som albue-knasere og russiske vendinger. Under transformasjonen jobbet Crooks og Shannon sammen tre ganger i uken, men nå prøver Shannon å holde det opp på egen hånd.
Fra:Delish USA