Cindy Crawford avslører det enkle trekket som gir hennes bunnsolid abs på 53

• Tidligere denne uken delte Cindy Crawford en ab-trening som hun gjorde hjemme hos Malibu på Instagram.
  
• Den 53 år gamle tidligere supermodellen fortsetter å holde seg i form og sunn ved å gjøre kondisjonstrening og styrketrening.
  
• Crawfords fans svarte på innlegget hennes og oppga hvor inspirert de er av treningsøktene hennes.
  

---

53 år gammel Cindy Crawford ser ut til å bli aldrende i omvendt retning, og hemmeligheten bak hennes feilfri kroppsbygning er noe alle kan gjøre gratis. Mens Crawford er mest kjent for å ha smurt dekslene til motemagasiner og gå på rullebanene, var hun også en treningsmodell og dukket opp på flere trenings-DVDer, inkludert Ny dimensjon, Form kroppen din, og Neste Challenge Workout. Fremover tiår senere fortsetter Crawford å vise oss favorittøktene sine på Instagramen sin.

Onsdag morgen tok den tidligere supermodellen til Instagram for å legge ut et geni

sammensatt trening som fungerer hele kroppen din. I videoen bruker Crawford en benk for å trappe opp og bærer en sandpose overhead for å engasjere abs. Utfordrer balansen hennes og overkroppsstyrke, Løfter Crawford benet opp til brystet mens hun senker sandposen til brystet. Denne bevegelsen i hele kroppen styrker bena, rumpa, kjerne, og skuldre.

Crawford vet hvor viktig trening er når du blir eldre. Løfter vekter kan ikke bare bidra til å beskytte beinene dine, men det kan også bidra til å redusere ryggsmerter og øke hjernehelsen. I fjor var hun medstiftet Stige, en linje av proteinpulver for muskelutvinning, med LeBron James, Arnold Schwarzenegger og Lindsey Vonn.

I et 2017-intervju med Kuttet, Crawford snakket om hvordan hun balanserer styrkearbeid med cardio. "Noen ganger hopper cardio på en trampoline, bruker tredemølle eller elliptisk, eller løper. Vi har trapper ned til stranden fra huset vårt. Jeg tar på meg en lydbok eller musikk mens jeg løper trappa hjemme hos meg i 20 minutter, sier hun.

Sjekk ut dette eldre Instagram-innlegget til Crawford som gjør knebøyhopp med et motstandsband. Denne øvelsen får pulsen opp mens du jobber henne lår og gluter.

Alt vi kan si er å fortsette å gjøre det du gjør, Cindy, fordi det fungerer.

---