Hva er meningen bak det japanske konseptet Ikigai

Nå er du sannsynligvis kjent med buzzword hygge, den danske livsstilen som amerikanerne besatte over i fjor. Men hvis du pakker deg inn i tykke tepper og spiser alle kaker du kunne legge hendene på, fikset du ikke ondskapen (det gjorde visst ikke noe for meg), kan du finne hemmeligheten bak lykken i det japanske konseptet ikigai.

Kombinere de japanske ordene Iki, som betyr liv og gai, som betyr verdi eller verdt, ikigai handler egentlig om å finne ditt formål i livet.

"Ikigai kan oversettes som" en grunn til å være "- det som får deg ut av sengen hver morgen," Héctor García, medforfatteren av Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life, skrev i Vergen.

Tatt i betraktning at Japan er kjent for å ha noen av de lengstlevende borgere i verden - 87 år for kvinner og 81 for menn per landets helse-, arbeids- og velferdsdepartement, melder BBC—ikigai kan også være hemmeligheten bak lang levetid.

Hvordan finne din Ikigai

Ikigai er ofte assosiert med et Venn-diagram over hvor følgende elementer overlapper hverandre:

• Hva du elsker
• Hva du er god på
• Hva verden trenger
• Hva du kan få betalt for

Det du finner i krysset mellom de fire listene, er ditt ikigai. Hvis du allerede har trukket deg tilbake, kan du fjerne "det du kan få betalt for" fra disse elementene, og du kan fremdeles finne ditt ikigai fra de tre gjenværende.

Faktisk har en betalende jobb kanskje ikke noe med din å gjøre ikigai. I en undersøkelse av 2000 japanske menn og kvinner gjennomført av Central Research Services i 2010, var det bare 31 prosent av deltakerne som vurderte arbeidet deres som sitt ikigai, melder BBC. Mange japanske pensjonister finner større formål med hobbyene sine etter å ha forlatt kontoret, noe som ikke bare holder dem aktive, men også gir livene sine en følelse av mening etter endt karriere.

Tenk på din "flyt"

Mens du kan lage lister over de fire elementene over og finne ut hva det er i sentrum for dem alle, kan du finne din ikigai kan også være så enkelt som å bare stoppe deg selv hele dagen og spørre deg selv: Hvorfor gjør du dette?

"Når vi kommer inn i en tilstand av" flyt ", mister vi følelsen av å gå," Garcia, en innfødt fra Barcelona som har bodd i Tokyo i 13 år, fortalte Den uavhengige. "Har du noen gang vært så opptatt av en oppgave at du glemmer å drikke og spise? Hva slags oppgave var det? Legg merke til de øyeblikkene når du går inn i strømmen, og din ikigai kan være innebygd i de øyeblikkene. "

Når du har lagt merke til hvilke oppgaver du gjør i en tilstand av "flyt", kan du prøve å gjøre endringer i livet ditt for å fokusere på de tingene som har mer mening for deg.

"For eksempel har jeg blitt sterkere på den daglige jobben min når det gjelder å si 'nei' til ting jeg vet ikke liker og er ikke flink til, og å sette meg inn i situasjoner der jeg gjør ting som jeg elsker og jeg er god på, "Garcia sa. "Jeg har også lagt mer tid og dedikasjon til hobbyene mine: yoga og fotografering, og jeg koser dem mer enn noen gang."