Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Du kan være som organisert som du vil men dessverre kan hjernen vår noen ganger svikte oss, og vi rusler heldigvis ut døren uten at vi har lagt nøklene, paraplyen eller matpakken på siden. Eller, tapt i boken vår i sofaen, har vi blitt glemsom over hvor lenge ovnen har stått på.
Men takket være vitenskapen kan det være et enkelt hjernetriks som kan hindre oss i å være så glemme og sørge for at vi ikke blir glatt-mindre neste gang det tipser med regn.
En ny studie har funnet en kobling mellom denne enkle mentale øvelsen og forbedret hukommelse - noe som er gode nyheter for når din uendelige lister ikke klipp sennep.
Det du trenger å gjøre
For at den mentale øvelsen skal fungere, må du forestille deg at to objekter blir en (en må være den tingen du vil huske) og en potensiell konsekvens.
Eksempel situasjon:Du vil ikke forlate huset uten nøklene dine
Mental trening:Kvelden før kan du forestille deg at du ikke kan åpne inngangsdøren din for å forlate fordi nøklene er sveiset inn i låsen.
Dr Jennifer Ryan, seniorforsker ved Baycrests Rotman Research mener at denne metoden til og med kan bidra til å bekjempe hukommelsestap Metro rapporter.
"Tidligere forskning har vist at det å forestille seg to objekter som smelter sammen til en, vil hjelpe folk med å jobbe rundt disse minneunderskuddene, men våre arbeid demonstrert at det er viktig å forstå forholdet mellom de to elementene. Vi vet at kognitiv funksjon er svekket under aldring, og denne strategien kan være en løsning for mindre hukommelsesproblemer, avhengig av hva du trenger å oppnå, " hun sier.
Vi har kommet med noen flere eksempler for å hjelpe deg ...
Situasjon: Du har lagt egg på for å koke, og du vil ikke glemme dem
Mental trening: Når du legger eggene, kan du tenke deg et egg i brann i rommet du skal til.
Situasjon: Du vil ikke forlate huset uten handlelisten din
Mental trening: Når du skriver handlelisten din, kan du tenke deg at inngangsdøren din er listen og at frukt- og grønnsakbehovene dine er skrevet over det hele.
Situasjon: Du må huske å ringe en pårørende den kvelden
Mental trening: Om morgenen kan du forestille deg ansiktet til den pårørende på mobiltelefonen din, og når den ringer, snakker de dem.
Vil du gi dette en gang?