30 minutter er den anbefalte daglige godtgjørelsen (RDA) for hagearbeid

En anbefalt daglig kvote (RDA) for hagearbeid er utviklet av TV-gartneren David Domoney og forhandler Argos.

Inspirert av regjeringens fem-dagers retningslinjer for å spise frukt og grønnsaker, har David og Argos satt RDA for hagearbeid for 30 minutter om dagen å øke fysisk og mental helse.

Dette kommer etter at ny forskning viser at den gjennomsnittlige grønnfingret Brit kan forbrenne 632 flere kalorier sammenlignet med ikke-gartnere per måned. Britene forbrenner for øyeblikket hele 51.428 kalorier ved hagearbeid, og de bruker nesten fem timer til i uken trener sammenlignet med de mindre grønne fingrene.

Vanlige gartnere bruker i gjennomsnitt 35 minutter i uken luking, som tilsvarer 632 kalorier forbrent i måneden, eller tilsvarer to Big Mac-maskiner.

Og det er mer, voksne kaster ut 5,7 kalorier i minuttet med å gå opp og ned i hagen med gressklipper, og så mye som 10 400 kalorier per år. Vi vet allerede hvor god hagearbeid er for deg og dens påviste innvirkning på bredere velvære, så det er ikke overraskende at 78% av gartnerne hevder det

reduserer stress nivåer og 80% rapporterer bedre søvn.

---

Hvor mange kalorier hageoppgaver brenner

• 35 minutters lukking - 158 kalorier
• 35 minutter med å klippe plenen - 200 kalorier
• 29 minutter med potteplanter - 131 kalorier
• 27 minutter med graving - 137 kalorier
• 17 minutter raking - 63 kalorier
• 79 minutter annet hagearbeid - 300 kalorier

Total: 989 kalorier per uke, over 52 uker - 51.428 kalorier i året

---

"De fleste liker å jobbe i hagen sin fordi det gir dem et mentalt løft," sier hagekspert David Domoney. "Å grave, bearbeide og plante kan være ekstremt terapeutisk, og gir folk en sjanse til å tenke mens de jobber ute, noe som er hyggelig i seg selv. Men vi ble overrasket over å se hvor mye fysisk anstrengelse det krever å gjøre visse hageoppgaver, særlig ting som å skyve en gressklipper eller grave. "

---