Hvordan møte morsdag uten mamma

Uansett hvor lenge det har gått siden du mistet henne og våknet Morsdag uten moren din kan det aldri bli lettere. Ved midten av våren er ferien overalt du ser, og den kan være hjerteskjærende og smertefull å konfrontere de stadige påminnelsene om hennes bortgang.

Likevel, selv om du har det vondt, er det kanskje ikke det beste å gjemme seg bort og ignorere ferien helt sunneste alternativ - i det minste i følge Jane Greer, Ph. D., en New York-basert ekteskaps- og familieterapeut og forfatter av Etterlivet-tilkoblingen.

"Det kan være veldig, veldig vanskelig å gjøre med å feire dagen, spesielt hvis du nylig har mistet moren din," forteller hun oss. ”Og det kjenner jeg igjen. Men det er så viktig å gjøre det. Det er så viktig å fortsette feir din mor og hennes ånd, og å innse at selv om du ikke vil være sammen i fysisk forstand i år, er hun med deg i ånd. "

Nedenfor deler Greer noen få enkle, gjennomtenkte ideer for å opprettholde det

viktig forbindelse med moren din på morsdagen. Ikke alle av dem vil være relevante for ditt spesifikke forhold, og andre passer kanskje ikke til din livsstil. Men vi tror at selv den enkleste erkjennelsen av hennes minne kan gi deg fred på søndagen i mai. Når alt kommer til alt, som Greer minner oss om: “Hun er der. Bare på en annen måte. ”

Fortsett med de spesielle tradisjonene.

"Det kan være utrolig nyttig og beroligende å delta i en aktivitet som du og hun pleide å gjøre sammen, spesielt hvis det er et sentimentalt sted," fortsetter Greer. Hvis du pleide å feire ved å ta henne ut til brunsj på et favorittsted, fortsett å bestille hennes elskede blåbærpannekaker. Hvis du pleide å hyppige en kaffebar sammen, kan du dra tilbake dit i dag og drikke en kopp til ære for henne. Husk deg selv at arven hennes lever videre i alle disse tingene.

Skriv henne et kort.

Du pleide å kjøpe henne et kort på morsdagen, og det er ingen grunn til det vakker tradisjon skal stoppe. Mange synes det er terapeutisk å skrive inderlige meldinger til sine avdøde mødre på morsdagen; faktisk kan praksisen være dobbelt meningsfull nå som hun har bestått. "Skriv i det nøyaktig hva du ville ha skrevet da, og så noen," kommenterer Greer. “Og signer det med kjærlighet, slik du ville gjort. En annen idé er å skaffe deg et kort fra henne, og signere det slik hun ville ha skrevet til deg. ”

Besøk graven hennes.

Kirkegårder er generelt rolige, rolige steder, og det er ofte ikke noe bedre miljø å reflektere over minnet til en kjent. Hvis morens gravsted ligger relativt i nærheten, kan du vurdere å ta noen timer unna resten av dagen for å betale din respekt og bruke litt tid på å reflektere fra hennes side. Du vil bli overrasket over freden det kan tilby deg. "Hvis det er mulig, anbefaler jeg alltid kundene mine å gjøre dette," sier Greer. "Det er en måte å føle seg koblet på igjen."

Planlegg en feiring med søsken.

Du kan synes det er trøstende å være sammen med søsken i løpet av ferien, eller med alle som hadde et like nært forhold til moren din. Greer foreslår til og med å nå ut til disse menneskene for å planlegge en liten, uformell feiring av livet hennes, og vende tilbake til gleden og kameratskapen i disse forholdene. Det kan til og med bli en verdsatt familietradisjon. "Å være sammen i en sorgtid er alltid en god idé," kommenterer hun. "Det er spesielt og minneverdig, og kan til og med være transformativt."

Be om et skilt.

Hvis det fortsatt er vanskelig å planlegge noe utførlig på dagen, er det greit. Å prøve å gjenkjenne at moren din fortsatt er sammen med deg, er det som er viktigst, sier Greer. “Hvis du er oppmerksom og er klar over dem, vil du kjenne igjen disse skiltene. I naturen, i musikk, i mat, i lukt. "Enten det er favorittlåten hennes på radioen, hennes signaturduft som flyter forbi, eller en regnbue vises på akkurat det rette tidspunktet utenfor vinduet ditt, hvis du tar hensyn og er klar over dem, kan du komme til å innse at hun er med du.