Disse før-og-etter-bildene viser hvor mye kroppen din kan endre seg fra å drikke mindre alkohol

For syv år siden gikk en svensk Instagram-influencer som går forbi "Jelly Devote"dro ut og drakk sammen med vennene sine minst tre ganger i uken, og led like bakrus. "Jeg vet ikke hvor mye jeg drakk - bare at det var mye," sier hun om sin tilhørighet til øl og hard cider. Nå 27 har Devote redusert alkoholinntaket sitt til et glass eller to vin eller Champagne annenhver uke, og effektene har vært dramatisk, ifølge et nylig bilde hun la ut på Instagram og sammenlignet utseendet før og etter skalering tilbake. Bildene side om side fikk mer enn 13 500 likes (tusenvis mer enn de typiske innleggene hennes) i løpet av noen dager:

I bildeteksten krediterer hun sin nylig balanserte livsstil, den polare motsatsen til sine gamle måter: Hengivenhet var stort sett stillesittende. Hun drev kroppen med bearbeidet mat som pommes frites, chips, kjøtt gjennomvåt i fete sauser og brus - "ikke en eneste grønnsak," sier hun. "Alt jeg gjorde var å feste og bli i sofaen."

Da hun var 21 år førte et lite flatterende bikinibilde til at hun vurderte å trene. Omtrent på samme tid nevnte bestemoren hennes, som lenge hadde bortskjemt henne med søtsaker, om vektøkningen hennes.

"Det var øyeblikket jeg bestemte meg for at ting måtte endres," sier Devote, som begynte å trene hjemme regelmessig kort tid etter. Oppmuntret av sitt første vekttap de første ukene, nullet hun deretter inn på overdreven alkohol inntak: "Det er rett og slett umulig å ha en sunn kropp og sinn med så mye alkoholforbruk," sier hun sier.

I tillegg til å bytte sprit etter vann - "Jeg drikker alltid vann!" sier hun - Hengiven justerte resten av kostholdet sitt også, skifter bort fra tre store måltider per dag til fem eller seks små som består av grønne grønnsaker, sunt fett og protein. Hun lar rom for godbiter som en og annen smultring. Etter fire måneder hadde hun mistet omtrent 30 kilo.

Selv om hun har hatt noen tilbakeslag, som en ryggskade som truet motivasjonen hennes for å trene for flere år siden, er hun alltid gjenopptatt med nyvunne besluttsomhet. "Når jeg drar meg tilbake til treningsstudioet, blir jeg forelsket i kondisjon igjen og gleder meg over det noensinne, "sier Devote, som har lært å sette mer lager i tankegangen enn vekten, som hun ikke lenger spor. "Det viktigste er at jeg har gått fra å hate meg selv til å elske meg selv," skrev hun på Instagram.

Selv om påvirkeren, som har 572 000 følgere, nå bruker mesteparten av tiden sin på reise, fortsetter hun å drikke med måte. "Jeg har balanse," sa hun skrev på Instagram. Hun trener også når hun kan, vanligvis fem ganger i uken på hotellrommet sitt, ved å bruke et bærbart motstandsbånd eller ryggsekken som vekt. For å være aktiv, forfølger hun opplevelser som fotturer. "Det er så mange endringer i hvordan jeg ser ut, hvordan jeg føler meg og hvordan jeg lever mitt liv," sa hun skrev. "Jeg har aldri følt meg bedre."