Hvordan overvinne imposter syndrom og være mer selvsikker på jobben

Til tross for hvor hardt du har jobbet eller hvor mye du fortjener det, er det fortsatt vanlig at folk føler seg som en svindel som er i ferd med å bli funnet ut, når det gjelder jobber, karrierer og flotte ting som skjer i vårt bor. Dette kalles imposter syndrom.

Hvis dette er deg, så ikke bekymre deg fordi hjelpen er tilgjengelig. Her er noen uvurderlige tips om hvordan du takler den snikende følelsen av utilstrekkelighet forretningskvinner som har vært der, overvunnet det og blitt fanget for noe mer enn å være strålende...

1. Identifiser den tvilsomme stemmen

Imposter-syndrom er en av de største farene for tripping på reisen til gründer selvtillit, men før vi prøver å fjerne denne hindringen, la oss identifisere hvem som beskylder deg for uredelig oppførsel. Sannsynligheten er at det ikke er andre enn deg selv.

Dette er et eksempel på selvsabotasje - forhindrer deg selv i å oppnå det du er i stand til på grunn av negative tanker og handlinger. Når du erkjenner denne sannheten og innser at du har kontroll, er det mulig å fokusere energien din på å justere tankesettet og bryte syklusen.

Landsbeboende sjefredaktør Susy Smiths minne om da hun først begynte på Blad vil resonere med mange: "På første dag kom jeg veldig tidlig inn og satte meg på kontoret mitt og så på radene på pulter og stoler der teamet mitt skulle sitte når de ankom. Jeg tenkte med meg selv: 'Hva gjør jeg? Jeg har aldri vært redaktør. Hvordan vet jeg hva jeg skal gjøre? De har feil person. "

I løpet av sine 22 år ved roret har Susy kommet med et enkelt, men effektivt middel: "Jeg skjønte at jeg bare trengte å slappe av og stole på meg selv. Det meste er i orden, men av og til, uten forvarsel, vil jeg ha en intern slingring. I utgangspunktet er det som å klatre på et fjell - det er fint hvis du ikke ser ned. Så lenge jeg gjør det som kommer instinktivt uten å tenke for hardt over det, fungerer det vanligvis. "

2. Se den lyse siden

"Problemet med verden er at de dumme er klokker og de intelligente er fulle av tvil." Filosof Bertrand Russells småoppsummering av situasjonen belyser grunnen til at alle som lider av imposter-syndrom har nok å være trygg på.

Rebecca Kirk til Coach for Creatives mener det også er et tegn på å være en prinsipiell person: "Det betyr at du har integritet og sterke verdier. Dette er gode egenskaper hos en gründer. "

For å støtte dette siterer hun Toronto-baserte ledertrener Tanya Geislers råd: "Selvtillit er tvil om bevis på din menneskelighet, ikke din utilstrekkelighet." Så det lønner seg å ikke bli for stresset av det faktum at du opplever en svindel og anerkjenner kvalitetene tilstanden har avslører.

3. Eier din suksess

Endre beskjedenhet og kredittevne og innsats, heller enn hell, for dine prestasjoner. Alt for ofte roser vi serendipity over vårt eget harde arbeid for å hjelpe oss med å nå en bestemt posisjon, men undergraver vi vårt eget talent.

Husk at vi alle blir presentert for beslutninger vi skal ta, men det er muligheten til å velge godt og gjøre en suksess av situasjonen som gjør dem til en mulighet. På samme måte, når de gratuleres til vårt produkt eller vår tjeneste, er kvinner spesielt utsatt for å si opp kommentarene, men det vi bør gjøre er å lytte og absorbere den positive responsen for å bidra til å bygge opp vår selvtillit. "Aksepter litt ros - det vil skape fart," råder Rebecca Kirk.

4. Ikke bekymre deg for å krysse av for alle boksene

Ingen gründer starter med alt til fingerspissene, men følelsen av utilstrekkelighet - et av de viktigste symptomene på imposter-syndrom - vil fortelle deg at du bør gjøre det. "Det er vår mening at alle andre har alle svarene og ekspertkunnskapene, og på en eller annen måte bløffer vi og busker oss gjennom det," sier livstrener Carole Ann Rice fra The Real Coaching Company, som har jobbet med administrerende direktører og selskapsdirektører som lider av imposter-syndrom.

"Dette er ikke en realitet, men en frykt. Du har alt du trenger for å lykkes med virksomheten din, men tillat deg selv å lære mens du går. " Rebecca Kirk er enig: "Ikke vent til du er fullstendig kvalifisert, mer erfaren, mer dette eller mer at. Noen ganger er det best bare å hoppe, og nettet vil vises. "I hovedsak er det å bekymre deg for at du ikke er 100% klar, bare en av utallige dårlige grunner til å utsette deg for å starte oppstarten.

5. Avslutt sammenligningene

Det er en fristelse gjennom mange livsområder, men å sammenstille hvordan du føler deg slik noen andre ser ut, vil ikke stå opp til granskning av den enkle grunnen til at det ikke er en nøyaktig sammenligning.

Det er sannsynlig at skjult under det tilsynelatende trygge utsiden av en annen bedriftseier som holder et foredrag, er en tørr munn, et kapphjerte og et sinn fullt av tvil som ditt. Hvis noen gir inntrykk av at de er helt komfortable med en slik situasjon, har de det nesten absolutt oppnådd den illusjonen gjennom å polere presentasjonsevnen, noe du lett kan gjør det også.

6. Våg å være annerledes

Før de sprang, sjonglere mange gründere med en heltidsjobb med en ny virksomhet, som de konsentrerer seg om på fritiden. Når det er en markant forskjell mellom deres arbeidsfelt og deres oppstart, for eksempel at et medlem av RAF lager stearinlys eller en forsker som tilbringer henne kvelder og helgene maleri, kan det ofte bety at gründeren føles som om de fører et hemmelig liv, og at entreprenørinnsatsen deres på en eller annen måte er forfalskning.

Langt fra dette er sannsynligvis deres varierte yrkeserfaring som har gitt dem en større bredde av overførbare ferdigheter. For å overvinne denne følelsen, vil det å sannsynliggjøre en uutnyttet kilde til støtte og en validering av deres lidenskap, snakke om fritidsselskaper med kolleger i stedet for å skjule talentene sine.

7. Prøv denne instant Confidence Booster

Rebecca råder at bekreftelser kan bidra til å takle lav selvtillit. Hun foreslår at du forbereder noen få enkle, positive utsagn for å si høyt for deg selv, med fokus på områdene virksomhet der du føler deg minst selvsikker eller til og med en generell grei 'Jeg er i stand til å gjøre dette oppgave'. Ved å gjenta setningene for deg selv over tid, vil du hjelpe med å overbevise deg selv om talentet ditt.

Dette er et utdrag fra Country Living's Turn Your Hobby til en virksomhet: Volum 2: Find Your Confidence. Å kjøpe boka Klikk her.

For å feire lanseringen av boken, tilbyr Rebecca en heldig person sjansen til å vinne en en-til-en coaching-pakke verdt £ 499. For å finne ut mer besøk rebeccakirk.co.uk