Det verste øyeblikket av meg fikk meg til å innse hvorfor jeg måtte gå ned i vekt

For rundt seks år siden opplevde jeg øyeblikket som forandret alt. Jeg fikk en telefon fra faren min. Min mor hadde forsvunnet.

Hun sa at hun hadde dukket ut for å møte en venn, men at hun ikke ankom.

Jeg jobbet i en by og bodde omtrent en times kjøretur unna foreldrene mine. Da jeg kom, var det en politimann i stuen.

'Har moren din noen gang forsvunnet før,' spurte han.

'Nei -', begynte jeg før faren min avbrøt. 'Ja.'

I månedene før jeg gikk savnet hadde mamma vært det går gjennom overgangsalderen som hadde utløst alvorlig depresjon. Hun ble syk til det punktet at hun ikke en gang kunne koke et egg.

Den dagen fortalte far at mamma en gang hadde vært så uvel før. Hun hadde lidd av alvorlig fødselsdepresjon som førte til et selvmordsforsøk og sykehusinnleggelse da søsteren min og jeg var barn.

Jeg ble sjokkert da jeg hørte dette. På den tiden led jeg også ganske dårlig med depresjon - vi har en familiehistorie om det - men jeg hadde aldri sett mamma lide, og jeg hadde ikke snakket med henne om mine egne kamper.

Vi begynte å lete etter mamma i skogen bak foreldrenes hus. Jeg hørte en stemme i hodet mitt si å svinge til høyre og der var hun. Hun hadde overdosert og ble slengt på en elvebredd. Heldigvis hadde hun ikke falt inn.

Jeg ringte raskt til en ambulanse og løp av gårde for å lede ambulansepersonellet til det fjerne skogsområdet mens søsteren min og kjæresten bodde hos mamma.

Bare jeg ikke kunne løpe. Jeg kunne knapt løpe i det hele tatt; Jeg var større den gang og en tung røyker.

Å slite med å løpe på den tiden jeg trengte mest, var livsendrende. Heldigvis er mamma med oss ​​i dag, og etter å ha takket paramedikerne lovet jeg å endre mine måter. Det var en stor vekker.

De første trinnene

Det første jeg så på var hvem jeg hang med. Det er den kraftigste tingen å endre din sirkel.

Jeg jobbet i en høyt presset jobb og var ikke veldig fornøyd. Jeg drakk i binge. Kollegene mine dro på pub hver dag, så jeg sluttet å gå. Jeg begynte å henge med folk som ikke drakk. Jeg kom ut av det giftige 'jobbe hardt, spille hardt' miljøet og dannet sunnere forhold til utenforstående organisasjoner. Jeg begynte å snakke, lese flere bøker og undersøke min åndelige side.

Å drikke mindre spilte en massiv rolle i å bli sunnere. På det tidspunktet da jeg bodde og jobbet i byen, drakk jeg tre til fire ganger i uken, følte ofte hangover på jobb og følgelig spiste søppelmat.

Å ta opp trening

Jeg ble mer bevisst på trening og begynte trene. Fem år senere, 40 år gammel, går jeg på treningsstudio nesten hver dag.

Hemmeligheten med å opprettholde treningsrutinen min har vært å sørge for at jeg bare er en fem-minutters kjøretur fra treningsstudioet. Jeg gjør det enkelt for meg selv for å innlemme det i livsstilen min. Motivasjonen varer bare så lang tid, så du må stille deg opp for å lykkes.

I morges gikk jeg i en kl. 07.00-spinnklasse, men jeg gjør hovedsakelig vekter. Det tok meg en stund å lære at vekter kan være mer effektive enn cardio når det kommer til vekttap, men mange kvinner faller i fellen av å bare gjøre masse cardio. Jeg gjør to vektøkter i uken og balanserer det med kondisjonsøkter andre dager.

Siden jeg flyttet ut av byen, har jeg også fått en hund som har spilt en stor rolle i å holde seg i form og sunn fordi jeg går ham to ganger om dagen!

Spise for helsen

Jeg ble mer oppmerksom på hva jeg la i kroppen min. Jeg eliminert sukker, noe som har bidratt til mitt to og et halvt vekttap, selv om jeg faller av vognen nå og da.

Jeg sluttet også å spise mel. Jeg fant både mel og sukker så vanedannende - det var lettere å kutte dem begge ut. Det betyr at jeg prøver å ikke spise brød, kjeks eller kaker.

Jeg begynte å drikke mer vann og nå er kostholdet mitt i hovedsak protein av høy kvalitet og mange grønnsaker. På det tyngste var jeg 14 og en halv stein, jeg er nå 12 steiner og 5 ft 11,5 i høyden.

Å endre mentaliteten min

Jeg har også virkelig jobbet med mitt trossystem.

Jeg så tilbake på noen av troene jeg bar på en tid da jeg begynte å gå opp i vekt år før. Jeg måtte gi slipp på noen av de negative troene jeg hadde om vekt. Jeg tenkte negativt på meg selv og hadde en negativ selvprat, jeg likte ikke å se i speilet.

De sier at du først må bli forelsket i deg selv, og det er absolutt sant. Når du er i en negativ syklus, ser du bare alt du ikke liker, og det blir en ond sirkel med forsterkning.

Egentlig må du være hyggelig mot deg selv og passe på deg selv. Jeg måtte gjøre mye arbeid med selvpratingen min. Jeg ble bevisst på hva jeg tenkte.

Går videre

Jeg lovet den fryktelige dagen at jeg ville forandre meg, og at jeg ikke ville være den samme personen lenger.

Jeg lovet å gjøre noe for å hjelpe andre. Jeg har selv gjennomgått en stor transformasjon av helse, men nå deler jeg også andres inspirerende livshistorier på Kitty Talks-podcasten Jeg satte opp for et år siden, som er lastet ned i 61 land.

Jeg har lært at du må undersøke tankegangen din og hvor lykkelig du er med livsstilen din. Se på hvem du omgir deg med, og prøv å finne en måte å integrere trening i livet ditt på, slik at det er naturlig og enkelt. Ikke gjør ting vanskelig for deg selv.