Hvordan Cindy Crawford eldes så nådig

Cindy Crawford ble fotografert på en familieferie i St. Barts tidligere denne uken, og vi er ganske sikre på at hele verden hadde den samme tanken: Hvordan i all verden gjør 51 år gammel modelleringsikonfortsatt ser like baneklar som hun gjorde på midten av 90-tallet???

Viser seg, Crawford's sunne levende hemmeligheter er de trette og sanne sunne levehemmelighetene vi har hørt hele tiden.

"Hemmelighetene er - det er ingen hemmeligheter," sa hun fortalte Access Hollywood i 2010. "Jeg trener, jeg spiser - jeg sier alltid 80% bra, 80% av tiden fordi det er oppnåelig."

OK, så hva er hennes daglige måltid og treningsplan som gjør at hun ser ut som en kampanje for anti-aldring perfeksjon?

Hun starter alltid dagen med en kopp grønn te

Før hun kan glede seg over frokosten, Crawford må ha en krus av grønn te.

"Jeg liker grønn te. Jeg er en grønn te person, "sier hun fortalte ELLE i 2015. "Jeg har det bra med det. Kroppen min vil ha det hver morgen. "

Når hun har satt seg i gang med koffein sparket, går det videre til en sunn og mettende frokost.

"Det er veldig viktig å starte dagen riktig. Det er veldig enkelt å kontrollere hva du spiser til frokost, for det meste, hvis du er hjemme. Hvis du starter med et godt grunnlag, stiller det deg godt opp, sier hun til ELLE. "Jeg begynner med en proteinshake. Det får meg gjennom med jevn energi. "

Henne proteinshake kombinerer mandelmelk, kokosmelk og proteinpulver. Etter å ha fått et hoppstart på dagen og kokt frokost til barna før skoletid, vil hun ha halvparten av en Ezekiel eller spelt muffin, den tidligere supermodellen fortalte Allure i 2014.

Hun pakker lunsj med protein

"[Jeg] har en salat til lunsj. Jeg føler meg bedre med protein, så jeg liker en salat med fisk eller kylling, "Sa Crawford til ELLE.

Hun har tidligere omtalt henne tilhørighet til sjokolade (akkurat da du trodde at du ikke kunne elske henne mer), men hun har et genialt triks for å begrense kakobet: "På slutten av lunsj har jeg alltid en lite stykke mørk sjokolade - det forteller kroppen min at jeg er ferdig med mitt måltid. Etter min erfaring, hvis du higer etter noe og fornekter deg selv, havner du i å spise fem andre ting, og så spiser du det du har lyst til uansett, "sa hun til Allure.

#Sannhet.

Hun snacks for å holde energien sin oppe

Supermodellen er det pro-snack som et verktøy for å holde henne i gang hele dagen - så lenge den er sunn. Hun sa til ELLE at du vil ta bedre avgjørelser hvis du fortsetter å mate deg selv, fordi det holder på blodsukker nivå hele dagen.

"Jeg har en liten matbit på ettermiddagen: mandler, et eple og en skive ost, eller hummus med selleri. Den er alltid proteintung, "sa hun til Allure. "Jeg er besatt av å ha mat i sekken. Jeg hater ideen om at jeg blir sulten, og det vil bare være dårlige alternativer. Jeg har vanligvis mandler, San-J Tamari-kjeks, kanskje Urban Remedy [glutenfrie] brownies. "

Hun sørger for at hele familien er til stede for middag

Gerber-klanen er spredt over forskjellige aktiviteter hele dagen, så Crawford sørger for at de alltid har det spise middag sammen som en familie. Og mens mannen hennes, Rande Gerber og barna, Presley og Kaia, ikke holder seg til samme stive måltidsplan som supermodell, lar Crawford ikke det avspore kostholdet hennes.

"Jeg liker å spise med familien min, og de liker selvfølgelig pasta, så jeg vil bare ha kalkunkjøttbollene på en seng av rå spinat. Eller det skal jeg lag laks og potetmos og asparges og hopp over potetmos, "sa hun til ELLE. "Jo mer du spiser sunt, jo mer vil du gjøre det fordi du føler deg bedre."

Hun vil være et godt forbilde for sin datter

Snakk om en mini meg: Ikke bare ser Crawford og hennes 15 år gamle datter vanvittig ut (snakk om gode gener!), Men Kaia fulgte foten av mødrene og ble modell.

Men Crawford lærer Kaia mer enn bare hvordan man kan slå en stilling. "Jeg har en datter, så jeg spiser bevisst fordi jeg vil at hun skal se meg spise sunt og ikke tenke at hun ikke kan spise dessert noen gang," sa hun fortalte Us Weekly i 2010. "Jeg synes det er et dårlig eksempel for henne."

Hun balanserer trening i treningsstudioet med utendørsaktiviteter

"Jeg trener sammen med treneren min, Sarah Hagaman, tre morgener i uken" fortalte Shape. "Vi trener kretsløp for hele kroppen ved å bruke vekter, noen maskiner og min egen kroppsvekt med lunges og knebøy. Hvis jeg kan klemme inn en tur eller sykkeltur med mannen min eller kjæresten i løpet av uken, det er bare en bonus! "

Hun blyanter i sunne vaner

Selv Crawford har de dagene hvor hun bare ikke har lyst til å gå på treningsstudioet. Men å ha et planlagt regime sikrer at hun holder seg motivert til å fortsette å se - og føle - sitt beste.

"Jeg tror det å ha en planlagt avtale fungerer for meg. På den måten trenger jeg ikke egentlig tenke på det, "sa hun til Shape. "Når det gjelder å velge å spise sunt, blir det lettere og lettere fordi jeg vet hvor mye bedre jeg føler meg når jeg spiser riktig. Gjerne sørge for at du har det kjempegode, sunne valg på hånden gjør det lettere å ta et godt valg. "

Så betyr det at hvis vi velger å følge enkle sunne vaner, kan vi det alder så grasiøst som den ikoniske supermodellen? Vi er SÅ inne!