11 Overraskende hodepine årsaker

Antallet mennesker som lider av hodepine er vel tankevekkende. De Verdens Helseorganisasjon anslår at 47% av voksne har hodepine minst en gang hvert år. Enda mer følelsesløs? Antallet utløsere som faktisk kan forårsake så irriterende hodesmerter.

"De fleste er klar over at det å ikke få nok søvn og hormonelle forandringer kan provosere hodepine," sier Dr. Elizabeth W. Loder, sjef for nevrologiavdelingen Divisjon av hodepine og smerte ved Brigham og Women's Faulkner Hospital i Boston. "Men ofte er de ikke klar over at problemer i store høyder, dykking eller til og med skjoldbrusk kan forårsake smerter, også. "Og det er ikke alt - her er det få overraskende syndere som kan gjøre hodet ditt banke.

1. Sonering ut foran TV-en etter en lang dag

"Avslapning etter stress er en klassisk hodepine-trigger for mennesker som er mottagelige for migrene," røper Loder. Fenomenet ble kjent som en "la ned" hodepine

en fersk studie. I den fant forskerne at i løpet av de første seks timene med redusert stress var migrene som lider av risikoen for hodepine hele fem ganger høyere.

2. Denne ukens virkelig dårlig vær

Regnvær kan skylde mye, men andre værtyper bidrar også til migrene for mer enn halvparten av de syke, deler Lee Peterlin, Direktør for hodepineforskning ved Johns Hopkins hodepinesenter i Baltimore. Temperaturspikere lander faktisk til og med noen mennesker på legevakten. En studie i tidsskriftet nevrologi rapporterer at for hver 40-graders gjennomgang oppover øker risikoen for en hodepine intens nok til å forårsake en tur til sykehuset mer enn 7%. Tordenvær hjelper heller ikke. Forskere er ennå ikke sikre på hvorfor, men en studie publisert i Cephalagia funnet at det var 28% større sannsynlighet for at mennesker kom ned med migrene på dager da lynet slo til i nærheten av hjemmene deres.

3. Spring fremover - eller faller tilbake

Daglig "klyngehodepine" kan settes av ved å justere timen for sommertid eller ved å reise gjennom tidssoner - og kan vare i opptil syv uker. Hvorfor? Klander de resulterende endringene i døgnrytmen.

4. Unn deg litt skikkelig stinky ost

Jepp, tro det eller ei, anslagsvis er 25% av all migrene hodepine forårsaket av tyramin, et stoff i protein. Så hvis du leter etter en matfiks for migrene, bør du vurdere å eliminere disse ostene med høyt tyramin først: Engelsk Stilton, blåmuggost, skarp cheddar, dansk blå, mozzarella, sveitsiske Gruyere, feta, parmesan og Gorgonzola. Andre lovbrytere? Bacon, skinke, pølser, avokado og bananer.

5. Popper et aspirin

Ironisk, er det ikke? "Den største, ukjente årsaken til hodepine er sannsynligvis medisiner eller overbruk av smertestillende," sier Peter J. Goadsby, professor i nevrologi ved Kings College London og University of California, San Francisco, hvor han leder Headache Center. Hvordan? Fordi folk som tar smertestillende medisiner 10 dager eller mer i måneden, blir grunnet for en "rebound headache", legger Goadsby til. "Hodepinen kommer tilbake når stoffene slites."

6. Moren din (eller faren din)

Nei seriøst. Ifølge Migraine Research Foundation, hvis en av foreldrene lider av migrene, er det 40% sjanse for at et barn vil lide dem også. Begge foreldre? Sannsynligheten raketter til 90%.

7. Bytter rutine

Hvis du ikke konsekvent sover, trener og spiser samtidig, kan du bidra til smertene. "Regelmessighet er veldig nyttig for å holde hodepine i sjakk," forklarer Goadsby, som legger til at forskere ennå ikke har bestemt den eksakte årsaken. Foreløpig er det bare å stole på oss - og hold deg til en tidsplan.

8. Hopper over frokost for ofte

Forsikre deg om at du tar deg en bit før du drar: I en fersk undersøkelse av 1200 migrene som lider, fant forskere det faste eller mangler et måltid var den nest vanligste utløseren av hodepine hos menn og den tredje vanligste utløseren i kvinner.

9. Kontorkompisens sterke parfyme

Omtrent 95% av duftene består av syntetiske forbindelser, hvorav den ene, benzylalkohol, forårsaker hodepine. Duftfølsomme mennesker kan også være lurt å passe på luftfriskere, da de ofte inneholder den samme irriterende ingrediensen.

10. Ikke klemmer familien nok

Jada, vi innrømmer at denne er en strekning. Men a nylig studie av kroniske hodepine-pasienter viste en markant forbedring etter at de fikk en dose oksytocin, "koshormonet." Hvis mer fysisk kontakt kan lette hodet - og hjerte - elendighet, da er det verdt å prøve, ikke sant?