Denne broren og søsteren mistet 140 pund etter 3 enkle regler

søsken test oss til våre begrensninger - men noen ganger kan det være en god ting. Kevin og Lindsey Minnick er bevis.

Som mange mennesker sliter, denne broren og søsteren duoen slet med vekten. Som 18-åring var Kevin i en motorsykkelulykke som bidro til hans vektøkning på 110 pund. Hans eldre søster Lindsey falt offer for den beryktede "Freshman 15", og vekten hennes fortsatte å klatre derfra.

Deres vekt var en konstant bekymring - og det begynte å påvirke deres lykke. En tur til Vegas var Lindseys siste strå. "Jeg husker at jeg var ved bassenget og var så super selvbevisst; Jeg var den største jenta (der), "fortalte hun I DAG. "Jeg er bare 5'3" og er over 200 pund. Dette er ikke sunt. "

Men Lindsey visste ikke hvor hun skulle begynne. Kevins kjæreste introduserte Lindsey for Vektpassere, og på bare to måneder droppet Lindsey 20 pund. Kevin hadde også godt av dette vekttap program fordi han spiste de samme måltidene som kjæresten, Megan, som var medlem.

Etter hvert fanget Kevin's fastfoodvaner ham, og ved 315 pund bestemte han seg for å forplikte seg til Vektpassere fulltid. Han byttet opp spisevanene ved å inkorporere mer frukt, grønnsaker og magert protein i kostholdet.

Fitness kom neste: Lindsey ble hekta på spinnklassen og dro broren med seg. Sammen har de eksperimentert med løping, styrketrening, Pilates, og barre klasser - og deres konkurranseånd var alltid til stede. "Det er noe å si for konkurransen som noen som gjør det med deg tar med på reisen," fortalte Lindsey Popsugar. "Hvis jeg ikke ønsket å trene og jeg så Megan og Kevin trene, slo jeg definitivt treningsstudioet selv når jeg ikke ville."

På bare ett år har de sett en drastisk nedgang i livet og et stort løft i selvtilliten. Kevin mistet 89 pund og Lindsey mistet 53 pund. Selv Kevins kjæreste og ektemannen til Lindsey mistet henholdsvis 36 pund og 40 pund.

For å være motiverte har Lindsey og Kevin funnet små måter å minne seg selv på hvor langt de har kommet. For Lindsey var det et par gamle shorts som ikke lenger passet. For Kevin var det et belte han hadde kjøpt kort tid før han begynte å gå ned i vekt. Mens han fortsetter å kaste kilo, slår Kevin hull gjennom beltet - et bevis på at hans harde arbeid lønner seg.

Gjennom alt lærte Kevin og Lindsey en viktig leksjon: Du trenger alltid noen å lene deg på. "Jeg tror ikke en gang at du kan uttrykke hvor viktig det er å ha et støtteapparat som forstår hva du går gjennom når du føler deg ujevn," fortalte Lindsey I DAG. I tillegg til treningsøktene sine, holder søsknene "møter" for å brainstorme forskjellige oppskrifter og treningsøkter for å hjelpe dem med å oppfylle sine vekttapsmål.

Dette vekttap reise har også presset dem til å bytte definisjon av moro. Før de begynte å fokusere på helsen, involverte de typiske helgenplanene deres en episode av Jeopardy og en sak om øl. "Vi er bare mer aktive og mer utadvendte og mer ønsker å gjøre ting i stedet for å sette oss ned og være buler i en tømmerstokk," sa Lindsey.

(H / t I DAG)