Hva stress gjør for kroppen din

For mye stress kan forkorte livet ditt. Dessverre er det et faktum. Men hvordan vil langvarig kroppslig og mental spenning redusere levetiden din? Med ren kraft av stress og raseriutfylte utbrudd? Eller med et forsiktig, men likevel avgått sukk?

Vel, for å svare på disse brennende spørsmålene, er hver uhyggelig effekt stress har på kroppen din på daglig basis ...

1. Det kan gjøre PMS verre

Overflødig bekymring kan forverre kramper, oppblåsthet og berg-og-dalbane-følelser, ifølge Den amerikanske psykologiforeningen.

2. Det kan ødelegge fordøyelsen din

Lider av mage-rumler og alvorlig oppblåsthet? Dette kan være fordi vi bryr oss for mye og vil gjøre det bra på jobbene våre, samtidig som vi balanserer personlige liv og andre interesser, som, hvis ekstreme, også kan forårsake magesår eller forstoppelse / diaré.

3. Det roter med blodsukkernivået ditt

Spesielt dårlige nyheter hvis du er tilbøyelig til diabetes type 2. Dette er fordi når du har en frist over et stort prosjekt du ikke har startet ennå, produserer kroppen din stresshormoner. I mellomtiden produserer leveren din mer glukose for å gi deg energien til "

slåss eller flykt; "De fleste menneskers kropper kan absorbere blodsukkeret, men hvis du er i faresonen for type 2-diabetes, er dette ikke gode nyheter.

4. Det kan få deg til å føle deg svak

Med en økt hjertefrekvens og stresshormoner som går gjennom kroppen din, legger du hjertet ditt gjennom mye, som over tid kan øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag, eller til og med høyt blod press.

5. Det er smertefullt

Spente muskler, hodepine, klemt kjeve... Mens kroppene våre var bygd med mekanismer for å takle kaotiske hendelser og måtte reagere raskt på dem, var de ikke ment å være i en slik tilstand hele tiden. Det er der kroniske smerter kommer inn.

6. Det kan føre til problemer på soverommet

Som i, lav libido ...

7. Og for å toppe det hele: flekker

Stress er tragisk for ens hudfarge. Skyld det på stresshormonet kortisol igjen.

Men det er håp ...

Som det er dypt lite nyttig fortell en person med angst eller depresjon å "muntre seg" eller "slappe av", det samme gjelder alle som noen gang har blitt stresset. Men husk at ikke alt stress er ille - det kan motivere deg til å gjøre et annet praksisintervju med en venn som gir deg en god jobb, og det kan til og med redde livet ditt.

Så lær deg å omfavne den, administrere den og redusere den. Og vær aldri redd for å be om hjelp fra fastlegen din.