Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Hvis du noen gang har sett på Strictly Come Dancing og trodde du ville elske å gi deg en gang selv, så kan ny forskning bare ha gitt deg den perfekte grunnen til å melde deg på klasser ...
I følge ny forskning ser det ut som å ta bare en salsaklasse kan ha en overraskende effekt på hjernen din, og øke forståelsen, fokuset og hukommelsen med opptil 18%.
Funnet ble gjort i Dr Michael Mosleys BBC One-program Than sannhet om å komme i form - som ble sendt på onsdag (31. januar). Under eksperimentet av forskere fra Coventry University fikk frivillige en serie mentale tester, og vurderte alt fra hukommelsen til fokuset, før du tar en 30-minutters salsaklasse og deretter testes på nytt etterpå.
Utrolig nok viste det seg at denne korte klassen hadde økt forståelsen med 8%, deres fokus med 15% og hukommelsen med 18%.
Pratet om resultatene, avslørte studieleder professor Michael Duncan at han aldri hadde sett så imponerende resultater fra andre treningsformer.
"Danse er fysisk aktiv, men det er også veldig koordinerende, "sa han. "Du må tenke på trinnene, du må tenke på mønsteret, du må tenke på å holde deg i tid med musikken.
"Så det krever mye kognitiv manipulasjon mens dansen pågår, mens du også fysisk anstrenger deg."
Så, der har du det, kan det være på tide å kanalisere din indre Anton du Beke ...
Sannheten om å komme i former tilgjengelig å se på BBC iPlayer nå.
Fra:Prima