Hvordan påvirker været mental helse?

Etter temperaturene på slutten av 30-tallet ble nådd rundt om i Storbritannia i juli og august, begynnelsen av september, har det sett gråere himmel, regn og forhold på nytt til de kjøligere høye tenårene og begynnelsen av 20-årene.

Men kan slutten av sommeren føre til en endring i humøret? Nedenfor undersøker vi forholdet mellom været og hvordan det får oss til å føle oss.

Koblingen mellom ekstremvær, stress og mental helse

I følge Dr. Paul McLaren, medisinsk direktør ved Priory s Hayes Grove Hospital, kollektiv melankoli er ikke et isolert fenomen. Noen pasienter med eksisterende psykiske helsetilstander rapporterer noen ganger om symptomene deres enten forverres eller forbedres på grunn av klimaet.

Dette er sannsynligvis fordi ekstreme værforhold kan være veldig belastende og "stress kan utløse mental sykdom", forklarer Dr. McLaren. "Det er mye mer stressende å reise hjem fra jobb i et underjordisk tog når temperaturen er 36 grader enn 16 grader," for eksempel.

Stress er også forstått for å forverre en hel rekke eksisterende psykiske helsetilstander, inkludert depresjon, angst og tvangslidelser.

Kan våre positive assosiasjoner til varmere vær faktisk få oss til å føle oss verre?

Dr. McLaren sier at vi må være forsiktige når vi skynder oss å finne en forklaring på hvordan vi har det. For mange av oss kan dette bety å tilskrive de skiftende værforholdene til å føle seg lave.

"Hjernen vår har utviklet seg som forklarende maskiner og prøver veldig hardt å finne forklaringer på endringer i hvordan vi føler oss, spesielt hvis disse endringene er drevet av indre hjerneendringer," konstaterer han.

Han antyder også at forskjellen i humør, avhengig av værscenario, kan være nede på hvordan vi ser på været. For eksempel, hvis du er en som elsker sommer fordi det er når du hovedsakelig ser venner, planlegger aktiviteter og flykter på ferie, er det ikke overraskende at du ender med å føle deg lavere når dette slutter.

"Det kommer an på hvor du kommer fra, og hva ekstremværet betyr for deg og din følelse av velvære," forklarer han. "En tørkefylt bonde vil sannsynligvis veldig lettet over at det varme været har brutt. Iskremselgeren vil se det annerledes. "

Sesongmessig affektiv lidelse

Sesongmessig affektiv lidelse (også kjent som SAD) er en type depresjon som kommer og går i sesongmønster, ifølge NHS. En viktig ting å huske på er at følelsen nede når luften blir kaldere ikke nødvendigvis er SAD. Dette er en veldig ekte mental helse tilstand med symptomer som ofte forekommer i depresjon inkludert vedvarende lav humør, tap av glede ved normale aktiviteter, følelse irritabel, tårevåt, følelse av stress og engstelse og lav selvtillit. Disse symptomene starter vanligvis om høsten eller vinteren og blir bedre om våren.

Det viktigste med SAD er at mens mennesker som lider av tilstanden har depressive tilstander om vinteren, i stedet for sommeren skyldes dette faktisk at dagene blir kortere og den følgelig mangelen på sollys i stedet for det kalde været.

"Det er ikke noe som tyder på at langvarig varmt vær kan øke SAD fordi det utløses av mangel på solskinn ikke varme," sier Dr. Pablo Vandenabeele, klinisk direktør for mental helse ved BUPA UK, forteller Harper's Bazaar, legger til at én av fem personer i Storbritannia er berørt av SAD.

For alle som lider av tilstanden, anbefaler han å snakke med fastlegen din som kan anbefale behandlinger som spenner fra lysbehandling og antidepressiva til selvhjelp.

"Selv om det ikke er lurt å gå ut i vinterdypet, kan det virkelig være med på å bekjempe SAD," legger han til. "Pakk varm sammen og prøv å sikre at du hver dag fortsetter å tilbringe litt tid ute. Alt du trenger er at hendene og ansiktet ditt blir utsatt for solen for å håndtere symptomene på SAD. "

Å følge et balansert kosthold og trene regelmessig kan hjelpe. Det er også viktig å sikre at arbeidsplassen og livsmiljøet ditt har så mye naturlig sollys som mulig.

Værfobi

Det er andre psykiske helsetilstander knyttet til skiftende vær, inkludert fobier. Det er frykten for ekstremvær, som torden og lyn (astrafobi), så vel som værfenomener som flom og tornadoer. For mennesker med disse forholdene, sier Dr. McLaren at dette været kan være "ekstremt belastende og stressende".

Ytterligere råd om hvordan du får tilgang til psykiske helsetjenester finner du på NHS nettsted, eller fra organisasjoner som Mind.