Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Forskere kl Washington State University har funnet det å klappe hund eller katt kan lindre stress på bare 10 minutter - og det er en annen genial grunn til å adoptere en av dine egne.
Forskere ønsket å se om angstnivået ville synke hos høyt belastede universitetsstudenter etter å ha tilbrakt tid rundt kjæledyr. De ba 249 studenter om å delta i eksperimentet og delte dem deretter inn i fire forskjellige grupper.
Den første gruppen deltok i en praktisk interaksjon med hunder og katter i 10 minutter, mens den andre gruppen så og ventet på sin tur. Den tredje gruppen så på en lysbildefremvisning av de samme dyrene som var tilgjengelige under intervensjonen, mens den fjerde gruppen ble "venteliste."
Hva fant studien?
Neste morgen samlet forskerne inn spytt-kortisolprøver fra hver av deltakerne og fant ut at studentene som samhandlet direkte med kjæledyrene, viste betydelig mindre kortisol (et stresshormon) i spytten deres etter å ha klappet dyr.
"Bare 10 minutter kan ha betydelig innvirkning. Studenter i vår studie som samhandlet med katter og hunder, hadde en betydelig reduksjon i kortisol, som var en stor stresshormon, ”forklarte Patricia Pendry, en førsteamanuensis i WSUs avdeling for human utvikling de studere.
Westend61Getty Images
"Vi visste allerede at studenter liker å samhandle med dyr, og at det hjelper dem å oppleve mer positive følelser. Det vi ønsket å lære var om denne eksponeringen ville hjelpe elevene å redusere stresset på en mindre subjektiv måte. Og det gjorde det, noe som er spennende fordi reduksjon av stresshormoner over tid kan ha betydelige fordeler for fysisk og mental helse, "fortsetter Patricia.
Også i studien fant forskere at mange universiteter nå tilbyr studenter "Pet Your Stress Away" -programmer, hvor de kan bruke tid på å glede seg over selskapet hunder og katter for å lindre stresset. I tillegg til å forbedre studentenes humør, kan kjæledyr hjelpe dem til å føle seg mer trygge i eksamenssesongen.
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på nyhetsbrevet vårt for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.
MELDE DEG PÅ