Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Hvorvidt vi handler i det hele tatt eller ikke, vi vet alle hvordan vi skal leve et sunt liv. Det skader imidlertid ikke å få en liten påminnelse, som er akkurat hva denne siste studien har tenkt å gjøre ...
Studien, utført av MikkoMyrskylä og Neil Mehta fra University of Michigan, har avslørt de tre viktigste livsstilsvalgene som kan øke vår forventede levealder.
Og selv om disse valgene kanskje ikke er spesielt overraskende, er det hvor lang tid de kan øke levetiden vår, som er den nye åpenbaringen. Følgende faktorer har vist seg å øke levetiden med syv år eller mer - potensielt til og med over et tiår.
Livsstilsvalgene er:
1. Ikke røyk
2. Ikke vær overvektige
3. Drikk bare alkohol moderat
Getty Images
"Forbedringer i medisinsk teknologi antas ofte å være portvokteren til et sunnere, lengre liv," ledet forfatter Mikko Myrskylä, direktør for Max Planck Institute for Demographic Research i Tyskland Huffington Post.
"Vi viste at en sunn livsstil, som ikke koster noe, er nok til at enkeltpersoner kan glede seg over en veldig lang og sunt liv."
Forskningen analyserte mer enn 14 000 mennesker og oppdaget at de som ikke røyker eller ikke var overvektige levde mellom fire og fem år lenger ved god helse, fri for funksjonshemming. De som også bare drakk alkohol moderat, levde syv flere sunne år.
Studien viste fordelene ved å overholde en moderat sunn livsstil, og at mer kraftig trening eller slanking ikke var nødvendig for at positive kunne skinne igjennom. Men de tre usunne vanene med å røyke, drikke mye og være overvektige, var knyttet til redusert forventet levealder og begynnelsen av for tidlig funksjonshemning.
I studien var forskjellen mellom de som utførte denne oppførselen og de som ikke gjorde det svimlende med 11 år mellom de to gruppene hos menn, og 12 år mellom de forskjellige kvinnene grupper.