Slow living hobbyer, fra sying til hagearbeid, kommer med ekte intensjon. «Den sakte livsstilen passer godt med hobbyer som inneholder et element av tankefullhet – kreative hobbyer som kunst, håndverk, design, baking eller musikk passer godt til denne kategorien, forklarer Eloise Skinner, forfatter og psykoterapeut.
"Oppmerksomheten på detaljer som kreves for disse hobbyene krever at vi bringer fokuset vårt inn i øyeblikket. Vi kan da finne oss selv fullstendig fordypet i oppgaven, nyte prosessen - i stedet for å skynde oss å fullføre den."
Her er noen å utforske...
1. Sparsommelig
Thrifting tar en langsommere, mer oppmerksom tilnærming til mote og shopping. Det inviterer oss til å kjøpe mindre og handle mer ansvarlig.
«En stor hobby for sinnet og samvittigheten er brukthandel. Stadig mer populær takket være dens miljøvennlige fordeler, lar den deg fordype deg i øyeblikket," Catharina Björkman, Scandi livsstilsekspert på Contura, forteller oss.
"Søk etter lokale markeder eller vintagebutikker, og bruk en time på å finne det perfekte funnet. Å starte en kolleksjon er en meningsfull måte å handle med et formål og hindrer deg også i å plukke opp for mange unødvendige krimskrams."
2. Dyrk din egen
Hagearbeid er en langsom og tilsiktet hobby som gjør at du kan koble deg til naturen og miljøet. Fordelene med å dyrke dine egne produkter inkluderer redusert stressnivå og bedre mentalt velvære, samt økt selvforsyning og mer kontroll over hva du spiser og hvordan det vokser.
"Søk på Houzz etter begrepet "grønnsakshage" er opp med 61 % i år, sier Amanda Pollard, seniorredaktør, houzz.co.uk. "Det er mye rapportert at det å tilbringe tid i naturen kan ha store terapeutiske fordeler, pluss tilfredsstillelse av å se – og spise – fruktene av arbeidet ditt betyr at denne hobbyen kan være spesielt tilfredsstillende."
3. Strikking
Strikking blir ofte sett på som en meditativ og beroligende aktivitet. Elena Lo Presti, direktøren for Craft Forward, forklarer hvorfor: "Jeg har oppdaget på egen hånd hvordan strikking kan være en fredelig pause midt i hverdagens kaos. Det er virkelig magisk hvordan den rytmiske bevegelsen til nålene og den milde berøringen av garn kan transportere oss til et sted med ro og oppmerksomhet.
"Jeg tror strikking, spesielt når det gjøres i en gruppe, har kraften til å låse opp mer enn en enkel ferdighet," legger Elena til. "Det er alltid forfriskende å være vitne til den positive innvirkningen strikking har på mentalt velvære, skaper en følelse av prestasjon og inspirerer til en langsommere og mer intens måte å leve på."
Knitcraft Mint Green Everyday DK Garn 50g
Nå 40% rabatt
Søk Press Strikk deg rolig: En kreativ vei til å håndtere stress
Etsy Quality Bamboo Strikkepinner Størrelse 3
32 Sirdar Hayfield Bonus DK Garn - 100g Ball
4. Lesning
Enten det er fakta eller fiksjon, oppmuntrer lesing oss til å bevege oss bort fra skjermer og unnslippe hverdagens stress. Slow living handler ikke om å miste tid ved å gå sakte; det handler om å vinne tid ved å gjøre ting som er viktigst for oss.
"Et lavere tempo i livet kan ofte hjelpe oss til å føle oss mer rolige, mindre engstelige og mindre overveldet. Det kan også bidra til å redusere fysiske symptomer på stress – vi kan føle mindre rastløs, for eksempel, eller en redusert følelse av spenning," legger Eloise til.
5. Innendørs hagearbeid
"Å lage en levegg gir friskhet til ethvert rom og fungerer for naturelskere som ikke har tilgang til hage eller grøntområde, sier Catharina. "Fra å sette sammen veggen til å pleie den, å lage og vedlikeholde en levende vegg vil tillate deg å være fullt ut i øyeblikket.
"Nyt prosessen med å vanne hver plante med noen få dagers mellomrom, trimme døde blader, gi plantefôr og ompotte etter behov. En blomstrende plante gir en følelse av prestasjon og glede og vil garantert fjerne enhver følelse av stress."
The Little Botanical The Little Botanical 20 innendørs stueplanter Levende vegg
Levegg vertikalt plantesett - 2,3m2
The Fern
Levevegg vertikal planting startsett
Selvvanende vertikallomme hageveggplanter
ShoppeWatch selvvanning veggplanter for innendørs planter
Woodside Woodside 72 lomme hengende vegg Vertikal blomsterplanter Hage urteplantepose
LITLANDSTAR Hengende planteposer
Outsunny Outsunny vedplantekasser med espalier for vinklatring
6. Matlaging
"Å lære nye ferdigheter på kjøkkenet er alltid en fin måte å slappe av på og betyr at du bokstavelig talt kan spise fruktene av arbeidet ditt," sier Catharina. "Baking, matlaging og mixologi er fantastiske hobbyer som kan deles med venner og familie, men husk, Poenget er ikke å oppnå perfeksjon, men å være kreativ, nyte ritualet og distrahere deg selv fra daglig stress."
7. Sy og lage
"Huseiere kan vende seg til oppmerksomme aktiviteter som å sy og lage som et avbrekk fra dagens hektiske og stadig mer digital verden," forklarer Amanda, som har sett en betydelig økning i søk relatert til hobbyer på nettstedet.
«Søk etter «syrom» økte med mer enn 2,5 ganger i løpet av de tre første månedene i år, sammenlignet med samme periode i fjor, og 'verksted' og 'håndverksrom' hadde begge en kraftig økning i søk."
Andre håndverksledede langsomme hobbyer å prøve inkludererfargelegging, såpelaging, å lage lys, scrapbooking og origami.
Myfelicity 3 sett med nybegynnerbroderisett
Nå 21% rabatt
Floral Origami Craft Kit
AUERVO Syutstyr Tilbehør
Nå 15% rabatt
Snøklokker broderisett
8. Fugletitting
De psykiske fordelene ved fugletitting er store. I følge Care UK, fuglespotting kan være en meditativ aktivitet som gir folk muligheten til å tilbringe tid på et rolig sted uten forstyrrelser. Spesielt for de som lever med demens, har det å lytte til fuglesang vist seg å redusere stress, angst og depresjon.
"Fugletitting har en meditativ kvalitet som er vanlig i saktelevende hobbyer," en RSPB forteller talspersonen til oss. "Selv om det aldri er noen garanti for at du vil oppdage fuglen du leter etter, er du sikker på å oppdage noe, enten det er en fugl, en bille eller et delikat teppe av blåklokker."
"Fugletitting, så vel som fordelene det kan gi for humør og velvære, er svært tilgjengelig for folk i alle aldre."
9. Går
Å vandre gjennom skoger eller skoger har kraften til å heve humøret vårt og endre perspektiver. "Å gå er en åpenbar saktelevende hobby og har mange fordeler," Karen Liebenguth, fra Green Space Coaching, forklarer.
"Bortsett fra å bidra til å holde oss i form, er det å være ute i naturen flott for å redusere stressnivået, senke hjertefrekvensen og blodtrykket, og få oss til å føle oss mer avslappede, jordet og selvsikre. Å tilbringe tid i naturen bidrar også til å styrke immunforsvaret vårt, forbedrer humøret og reduserer følelsen av isolasjon."
10. Maleri
Og til slutt, det har aldri vært et bedre tidspunkt å strekke seg etter malerkosten. "Akten å male krever konsentrasjon, men det er en så behagelig opplevelse. Det er dette som gjør det til en perfekt slow living-hobby," sier kunstner, Jane Lloyd.
"Fokuset gir en tilstand av oppmerksomhet, det bremser den mentale praten og lar en avslappende følelse fylle tankene dine og frigjøre deg fra stress og bekymring. Å male er også en kreativ handling som lar deg uttrykke deg selv, dine tanker og følelser."