Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Er det å eie hund en god alternativ behandling mot angst, og i så fall hvilke hunderaser er best for en eier med angst? For bevissthet om mental helse, Landsbeboende utforsker...
Det har vært mange studier som antyder at det å ha et kjæledyr kan være en fin måte å forbedre mental helse på. Stiftelsen Mental Helse oppsummerer dette perfekt og sier:
"Et kjæledyr kan være en stor kilde til komfort, kameratskap og motivasjon for eierne sine. På mange måter kan kjæledyr hjelpe oss med å leve mentalt sunnere liv. "
De Voksenpsykiatrisk sykdomsundersøkelse, publisert i 2016, fant at en av seks voksne i England har en vanlig psykisk helseforstyrrelse, for eksempel angst eller depresjon - én av fem kvinner, og en av åtte menn.
Så hvis noen med en angstlidelse er ute etter å få en hund som en måte å bidra til å forbedre sine symptomer og generelle velvære, hvilke egenskaper skal de se etter hos dyret? Hunder, som mennesker, kommer tross alt i alle former, størrelser og temperamenter.
Landsbeboende snakker med Nicky Lidbetter, administrerende direktør i Angst Storbritannia, for å få en oversikt over råd.
Huske... Det er viktig å huske at angst og dens utløsere er forskjellige for hvert enkelt menneske, og det som fungerer bra for en person kan ha en motsatt effekt for en annen. Når du leser nedenfor, bør du tenke på hva som fungerer for deg og din angstutløser.
Hvordan er det å ha en hund fordeler noen med angst?
"Kjæledyr kan ha en positiv effekt på emosjonell velvære, og dette kan utgjøre en enorm forskjell for en person som opplever angst. Hunder har en beroligende og katartisk effekt på mennesker; de tilbyr ubetinget kjærlighet, kameratskap, distraksjon og en følelse av ansvar; alle grunner til at hunder er en perfekt alternativ behandling mot angst, "forteller Nicky Landsbeboende.
"Kanskje den viktigste faktoren når du eier en hund, er nødt til å gå utenfor hver dag for å gå dem. Dette kan hjelpe mennesker som opplever angst fordi trening og å holde seg aktive er virkelig viktige måter å bidra til å bekjempe engstelige tanker, mens de også oppfordrer den enkelte til å gjøre ting de normalt vil unngå, ettersom de nå er ansvarlige for sine hund."
✅ Positiv effekt på emosjonell velvære
Beroligende og katartisk
Gi ubetinget kjærlighet, kameratskap, distraksjon
✅ Oppmuntre til gåing, aktivitet og å være ute
Ide Gi komfort for personer med agorafobi
"Spesifikt kan individer med agorafobi få betydelig fordel av å ha en hund; gir komfort og trygghet på steder som kan føre til at den enkelte føler seg panikk og engstelig, fortsetter Nicky.
"Å ha selskap med en hund kan oppmuntre og gjøre det lettere for noen berørt av agorafobi å dra til steder som de normalt vil unngå og på den måten kunne strekke avstanden og grensene som slike individer kan bli begrenset av som et resultat av å ha dette betingelse."
Hvilke hundegenskaper skal en eier med angst se etter?
"En veloppdragen hund er den perfekte følgesvenn for noen med angst. En hund som er aktiv, men også rolig, kan ha samme effekt på eieren. Dette er veldig viktig, da det gir eieren en følelse av ansvar for å ta vare på kjæledyret sitt og også gir en distraksjon fra angst. Også en godt trent hund forårsaker mye mindre stress. Derfor oppmuntres det til å ha en hund som lett kan trenes, "forklarer Nicky.
Huske... Hver hund er et individ og oppfører seg annerledes. Ikke alle hunderaser oppført nedenfor kan være bra for angst. Tenk på dine personlige behov og hundens.
Hva bør en engstelig person være klar over før han får hund?
"Som med alle kjæledyrseiere, må den enkelte være sikker på at de kan gi hunden nok omsorg og oppmerksomhet før han får en hund. Å ha en hund er et ansvar, og å imøtekomme behovene til et kjæledyr må være en prioritet for eieren. Personer med angst bør også sørge for at de har en hund som lett kan trenes, da ulydige kjæledyr kan forårsake ekstra stress som kan øke angsten, "forteller Nicky Landsbeboende.
ℹ️ Har du råd til en hund?
ℹ️ Har du nok plass?
ℹ️ Har du nok tid til å ta vare på dem ordentlig?
ℹ️ Kan hunden ivaretas ordentlig hvis du ikke klarte det i en periode?
ℹ️ Vil hunden være veloppdragen, lett å trene og lydig?
Hvilken annen behandling bør en person med angst vurdere sammen med å ha hund?
"Å ha en hund som kjæledyr kan støtte en persons gjenoppretting fra en angstlidelse, som agorafobi, spesielt når det kombineres med evidensbaserte behandlinger som kognitiv atferd Terapi (CBT). Dette er tilgjengelig via Anxiety UKs nettverk av Anxiety UK-godkjente terapeuter. For ytterligere informasjon ring 03444 775 774 eller besøk anxietyuk.org.uk."