Å være rundt fugler kan forbedre ditt mentale velvære

Ny forskning har fremhevet de psykiske fordelene ved daglige møter med fugleliv, og hevder de som hører eller ser fugler er "betydelig" lykkeligere enn de som ikke gjør det.

Studien, publisert i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter, sa at resultatene av eksperimentet deres var bemerkelsesverdige og at fordelene med fugleliv på mentalt velvære var "utover den veletablerte effekten av grønne områder."

Rapporten hevder at daglig eksponering for fugleliv kan foreskrives av leger for å hjelpe til med å behandle psykiske helsetilstander. De fant ut at de som møtte fugler regelmessig registrerte høyere mentalt velvære.

Studien sporet 1292 deltakere over en to-ukers periode. De overvåket deres daglige møter med fugler via en smarttelefonapp kalt Urbant sinn. Deltakerne, fra Storbritannia, Europa, USA, Kina og Australia, ble med tilfeldige intervaller bedt om å registrere hvordan de hadde det.

Forskerne fant at deltakernes gjennomsnitt psykisk velvære poengsummen økte når de så eller hørte fugler. Dette var tydelig hos både personer med depresjon og personer uten psykisk helsetilstand.

Forskningen slår fast at den gunstige effekten på mentalt velvære fortsatt er betydelig etter at møtet med fugler har tatt sted, med høyere nivåer av mentalt velvære registrert av deltakere som ikke så eller hørte fugler neste gang de tok opp humør.

Andrea Mechelli, professor i tidlig intervensjon i mental helse ved King's College London, sa: "Vi trenger å skape og støtte miljøer, spesielt bymiljøer, hvor fuglelivet er et konstant innslag. For å ha en sunn bestand av fugler trenger du også planter, du trenger også trær. Vi må pleie hele økosystemet i byene våre."

Mechelli fortsatte med å snakke om virkningen fuglelyder kan ha på de som har blitt diagnostisert med depresjon. Han innrømmet at daglig eksponering for fugleliv kan være mer fordelaktig enn å foreskrive trening.

Han sa: "Vi vet at trening får alle til å føle seg bedre. Men det er utrolig utfordrende å motivere noen med depresjon til å trene. Mens kontakt med fuglelivet er noe som kanskje er mulig."