Det beste naturmaterialet for å øke velvære hjemme

Det er ingenting som en god natt sove – Det er den perfekte måten å bekjempe tretthet og hjelpe oss å takle dagen som ligger foran oss. Imidlertid kan en uforstyrret åtte timer vise seg å være litt unnvikende. Ofte blir vi overopphetet eller føler frysningen, eller vi finner oss selv slenger og snur oss i et forsøk på å bli komfortabel.

Det er imidlertid mye som må gjøres for å hjelpe oss med å slappe av. Fra å minimere lyset til å få den riktige temperaturen på soverommet ditt, trenger ikke å optimalisere soveforholdene være et ork. Uten tvil er den enkleste (og koseligste) måten å sikre en avslappende søvn på å velge sengetøy som fungerer med kroppen din for å fremme en sunn søvnsyklus. Dette er hvor ull kommer inn.

Ullekspertene kl TBCo. si: "Ull er et mirakelmateriale når det gjelder velvære - spesielt søvnen.

"Det er vitenskapelig bevist at å sove i ull reduserer tiden som trengs for å sovne, reduserer den totale våknetiden og resulterer i mindre ødelagt søvn. Med søvnsykling satt til å bli en

viktig velværetrend i 2023, et ullteppe er kanskje bare sovetilbehøret du ikke visste du manglet.»

---

Hvorfor er en god natts søvn avgjørende for vårt velvære?

National Sleep Foundation retningslinjer anbefaler at friske voksne trenger mellom 7 og 9 timer søvn per natt for å holde seg friske. Hvis du ikke oppnår en vanlig mengde søvn av god kvalitet, begynner ditt generelle velvære å lide, og vanligvis føles håndterbare oppgaver og rutiner umulige.

Teamet på TCo. forklarer: «Vi vet alle at en usunn søvnsyklus kan ha en skadelig effekt på helsen vår. Vi er selvfølgelig mer slitne, men immunforsvaret vårt kan også bli svekket. Vi opplever også hukommelsesproblemer og humørsvingninger, og er mer utsatt for ulykker.

"I løpet av natten lades cellene i kroppen vår i hovedsak opp, og helbreder seg selv fra skader, sykdommer og belastninger. Skjønnhetsmessig kan en god natts søvn hjelpe oss med å bekjempe kviser, få en jevnere hudtekstur og redusere mørke ringer under øynene.»

De NHS foreslår å søke støtte hvis du lider av søvnproblemer i over en måned.

Hvordan hjelper ull deg med å sove?

Ull har mange fordeler - den er kjent for å være koselig, men den er også fullstendig biologisk nedbrytbar og ekstremt slitesterk. Enda bedre, den er også kjemikaliefri og naturlig hypoallergen, noe som gjør den til et fantastisk valg for allergikere og astmatikere.

En av ullens største fordeler er dens naturlige evne til å regulere kroppstemperaturen vår, noe som er avgjørende for en natt med uforstyrret søvn. Chris Tattersall, eier og søvnekspert på Woolroom, forklarer: 'Ull er et effektivt materiale for å regulere kroppstemperaturen, siden det absorberer svette mens du sover og slipper det ut i atmosfæren i løpet av dagen.»

Så hvorfor er det temperatur regulering så viktig? Vel, ifølge Søvnsenter, kan kroppens evne til å holde seg varm eller kjøle seg ned gjøre en betydelig forskjell i søvnkvaliteten din. Å få det helt riktig er nøkkelen til både å falle og forbli i søvn.

«Temperaturregulering er en viktig del av å sovne; Kroppen vår bruker energi på å oppnå den perfekte temperaturen for oss å drive av, sier teamet ved TBCo. "Med ved hjelp av et ullteppe, tar det kortere tid å kjøle seg ned/varme opp og vi kan bruke den ekstra tiden trygt og godt sover.

"Ullfibre er temperaturregulerende takket være naturlig forekommende keratinoljer som bidrar til å opprettholde vår (og sauens!) kroppstemperatur.

"Dette betyr at når du er krøllet sammen under en ullteppe, de små luftlommene som blir fanget mellom stoffet og kroppen din beholdes og holder deg på en behagelig temperatur – kjølig når du er varm, og varm når du er kald.»