SAD-lamper - også referert til som lysterapilamper og lysbokser - fungerer ved å erstatte lyset fra solskinn som du vanligvis ser om sommeren. Med Seasonal Affective Disorder (SAD) som påvirker rundt to millioner mennesker i Storbritannia, kan disse smarte stemningsfremmende lysene være akkurat det du trenger for å hjelpe til med å forvise vinter blues.
Hva er en SAD-lampe?
SAD-lamper er skarpe lys som du sitter foran. Designet for å etterligne sollys, kan de bidra til å trigge hjernen til å frigjøre serotonin (feel-good-hormonet) når det er mørkt og dystert ute. Noen kan plasseres på skrivebordet ditt i løpet av dagen, mens andre brukes som en alarm for naturlig å vekke deg om morgenen.
Velforeningen for psykisk helse Mind sier: «Noen mennesker sier at de synes det er nyttig å bruke en lysboks – en enhet som avgir sterkt hvitt eller blått lys – eller en lampe, eller en vekkerklokke som simulerer morgengry. Hvis du bestemmer deg for å prøve å bruke en lysboks eller lampe, kan det være lurt å diskutere dette med legen din som kan gi råd om det passer for deg å prøve."
På det notatet, ta en titt på de beste SAD-lampene du kan kjøpe nå...