4 vakre ting eldre gjør for å slutte å føle seg ensomme

En ny studie, som ble utført av University of California, San Diego, stilte spørsmål til en gruppe eldre på et aldershjem om hvordan de takler ensomhet - og svarene deres er ganske vakre.

Forskerne intervjuet mennesker mellom 65 og 92 år for å finne ut hva det er som får dem til å føle seg ensomme, sammen med råd om hvordan de overvinner det. "Studien vår er den første som undersøker ensomhet i eldreboliger, som er strukturert og operert med et mål om å fremme sosiale aktiviteter," forklarer forskere.

"Disse funnene åpner for muligheten til å reflektere over det nåværende sosiale miljøet disse boligmiljøene tilbyr og hvordan små endringer i deres sosiale aktiviteter effektivt kan øke mening og formål med livet for enkeltpersoner."

Når vi søker etter måter å redusere isolasjon i lokalsamfunnene våre, er visdom fra den eldre generasjonen absolutt verdt å verne om. Finn ut hva de hadde å si nedenfor ...

1. Medfølelse

En av deltakerne i studien, vakker og utrolig enkel, sa at å vise medfølelse med andre vil hjelpe deg å overvinne ensomhet. "En annen teknikk som jeg hadde i årevis er, hvis du føler deg ensom, så gå ut og gjør noe for noen andre. Det er proaktivt, forklarte deltakeren.

2. Søker kameratskap

Forunderlig forklarte en annen dame i studien at hun kjemper mot isolasjon ved å gå for å få nye venner. "Jeg følte meg ensom fordi jeg valgte å holde meg borte fra folk fordi jeg var syk, men jeg følte meg alene en stund og sa til meg selv: 'gjorde jeg det rette trekket?' Så snart jeg begynte å bli involvert, har alle ønsket meg velkommen for det meste, " hun sier.

3. Aksept av omstendigheter

En mann fortalte forskerne at han måtte godta omstendighetene hans, men fant at dette hjalp ham. "Det er noe jeg må godta, og det nytter ikke å være redd for det. Jeg pleide å klatre i fjellet. Hvis jeg ikke kan gå lenger, kryper jeg, så du må lære deg å være realistisk og ikke gruble om det. Jeg vet at jeg blir eldre, men jeg anser livet som en overgang, sier han.

4. Benytt deg av mulighetene rundt deg

Studien oppdaget at eldrehjemmet hadde mange muligheter for beboere å bli involvert i - men ikke alle var interesserte. En mann sa at å bruke det som er rundt deg - enten det er klasser eller gruppeaktiviteter - vil hjelpe deg med å slutte å føle deg ensom.

"Vi har biljardbord her, så jeg kan spille et bassengspill med noen. Eller så går jeg ned til lobbyen der jeg kan finne noen der nede å snakke med, eller til og med biblioteket. Jeg må bare reise meg og gjøre noe. "

Her kl Landsbeboende, vi ønsker å belyse isolasjon på landsbygda og utforske måter å overvinne det i vår nye kampanje. I løpet av året skal vi utforske menneskene som gjør en forskjell for å bidra til å overvinne ensomhet.

Mer fra vår ensomhetskampanje:

• Slik setter du opp en samfunnsbutikk
• Hvordan sette opp et felleskor
• Den enkle handlingen ensomme mennesker kan gjøre for å hjelpe seg selv

Liker du denne artikkelen? Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert direkte i innboksen.

MELDE DEG PÅ