5 måter å minimere eksponeringen din for luftforurensning

Uansett hvor du bor, er luftforurensning rundt oss, både utendørs og i våre egne hjem. Hvis du er bekymret for innvirkningen det kan ha på din helse og velvære, har vi bedt ekspertene om å dele noen praktiske tips for å minimere eksponeringen din for luftforurensning nå.

1. Depollute hjemmet ditt

Du tror kanskje at hjemmet ditt er et trygt sted fra luftforurensning, men du kan være med å skape problemer. EN nylig Hvilken studie fant flyktige organiske forbindelser (VOC) og karbondioksid i noen vanlige husholdningsprodukter, inkludert luftfriskere, rengjøring, DIY og personlig hygieneprodukter. Prøv å bytte til naturlige, mindre giftige produkter som de fra Ecoleaf.

Max Wiseberg, ekspert på luftbårne allergener og skaper av HayMax allergenbarrierer balsam, fortalte Landsbeboende: "Innendørs forurensning er verre om vinteren når vi har en tendens til å holde alle dører og vinduer lukket, slik at alt støv og allergener innendørs ikke har noe å gå. Å tørke klær innendørs kan skape en overflod av muggsporer som bidrar til problemet. Den nåværende trenden for vedovner og branner frigjør også partikler i vår innendørs atmosfære. "

Han anbefaler:

• Unngå å tørke klær innendørs, men hvis du tørker innendørs, må du holde døren til resten av huset stengt og vinduet i tørkerommet åpent.
• Åpne vinduet ditt (og / eller bruk avtrekksvifte) når du koker, bader eller kjører oppvaskmaskinen.
• Ikke overvann stueplanter.
• Fix den irriterende lille lekkasjen! Selv om det kan være lite, skaper det fuktighet, og mugg elsker fuktighet.
• Hvis du bruker en avfukter, husk å tømme dryppbrettet.
• Du kan også prøve å bruke en luftrenser, men vær forsiktig - det er mye på markedet, og noen er bedre enn andre.

2. Få varsler om forurensning

Hvis du er spesielt utsatt for sykdom når forurensningen er høy, eller bare vil være våken, kan du gjøre det registrere deg for å motta varsler om luftforurensning fra Institutt for miljø, mat og landlige saker. Deretter får du et varsel for å fortelle deg når forurensningsnivået øker, slik at du kan være forberedt.

3. Beskytt huden din

Luftforurensning påvirker hele kroppen og kan føre til for tidlig aldringstegn. Hudpleie klinikk gruppe sk: n fant i en undersøkelse av 200 britiske voksne, mellom 25 og 60 år, at mens 78% av mennesker over hele Storbritannia er det bekymret for effekten av forurensning på huden deres, bare 23% vet hvordan de skal beskytte huden mot skade.

Overlege hudlege kl sk: n, Fortalte Jinah Yoo Landsbeboende: "Ved langtidseksponering for luftforurensende stoffer kan du se tegn på aldring i huden som vil fremstå som rynker, brune flekker, ujevn hudfarge, dehydrering og miste hudens elastisitet.

"Det er fire viktige daglige hudpleie trinn du bør vurdere: dyp rensing, antioksidantpåføring, fuktighetskrem og solkrem.

"En antioksidantkrem som inneholder vitamin C og E, som hemmer dannelse av frie radikaler, vil bidra til å forsinke aldringsprosessen i huden forårsaket av ekstrinsiske faktorer som luftforurensning eller UV. Det er imidlertid viktig å velge riktig antioksidant og bruke den riktig. C-vitamin krem ​​kommer i forskjellige konsentrasjoner (5-20%), det er best å starte med en lav konsentrasjon, deretter øke gradvis konsentrasjonen som starter med høy styrke av og til kan forårsake hud irritasjon.

"Når vitamin C oksiderer raskt, oppbevares på et kjølig, mørkt sted med tett forseglet beholder og leter etter et produkt som inneholder ferulinsyre med vitamin C og E som forbedrer stabiliteten av antioksidanter, kan redusere bekymringen over stabilitet. Antioksidanter må brukes i minst 6 måneder før de ser noen betydelig forbedring. "

4. Vurder å flytte morgenturen

Dessverre kan utendørs trening påvirke forurensningsnivået ditt. Forsøk å holde ruten din så landlig som mulig, vekk fra hovedveier og industriområder.

5. Kjøp husplanter

Ikke bare lyser de opp plassen din, a studie av NASA fant at husplanter også er med på å fjerne forurensning fra luften. Noen av beste luftrensende planter inkludere:

• Edderkoppplanter
• Engelsk eføy
• Philodendron
• Sverdbregne
• Fredslilje

Liker du denne artikkelen? Registrer deg på nyhetsbrevet vårt for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.

MELDE DEG PÅ