Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
En fersk undersøkelse av luksuriøst strikkeselskap Toft har funnet ut at håndverk er bra for helsen din. Toft, som holder kreative klasser og selger håndverkssett med den vakre myke ullen fra dens alpakkaer, snakket med nesten 500 britiske kvinner og oppdaget at håndverk har enorm stressreduserende helse fordeler.
Respondentene rapporterte at hekling hjalp dem med angst, depresjon og stress, forbedret mental helse og gi flere sosiale muligheter og måter å bli involvert i lokale ordninger, inkludert å skaffe penger til veldedighet.
Tofts grunnlegger Kerry Lord lærte seg å hekle da hun var tungt gravid og har gjort det til en vellykket virksomhet. Hennes nye bok Edwards Menagerie, som er full av de fantastiske dyremønstrene hennes, har blitt en stor hit. Hun sier: "Forskning indikerer at de repeterende bevegelsene ved å hekle kan få hjernen til å slappe av, hjertefrekvensen og blodtrykket falle og stressnivået til å falle."
1. Terapeutisk strikking
Noen andre som bestemt mener at håndverk er bra for oss, er Betsan Corkhill, forfatter, kliniker og grunnlegger av Stitchlinks, en organisasjon som fremmer bruken av terapeutisk strikking og korssting gjennom forskningen leder, og hjelper mennesker sammen med å undervise i håndverket med å opprette egne grupper på skoler, sykehus og arbeidsplasser.
Som et forskningsprosjekt samler Stitchlinks også historier fra folk som har funnet ut at dette håndverket har bidratt til å forbedre helsen. Betsan har lenge funnet ut at å fokusere på et håndverk er en stor distraksjon fra smerte, og at denne aktiviteten kan hjelpe vår psykologiske velvære, og dette har ført til at hun publiserte en bok som heter Strikk for helse og velvære- Hvordan strikke et fleksibelt sinn og mer ... (FlatBear Publishing, £ 11.99).
Denne informative og interessante boken avslører hvordan terapeutisk strikking fungerer for å naturlig få til en roligere sinnstilstand, pluss hvordan vi kan forbedre vår generelle velvære og starte en helbredelsesprosess, samtidig som vi bygger opp sosiale nettverk og får en følelse av tilhørighet.
2. Du kan lage hvor som helst
Det som er fantastisk med mange håndverk er deres bærbarhet, så det er ofte lett å fortsette å lage uansett hvor du er, noe som øker evnen til å heve humøret enda mer når vi har vondt eller føler seg nedfor.
Hver gang vi lager et hat, skjerf eller par hansker, selv med en falt søm her og der, oppmuntrer det tørsten vår til å prøve noe nytt.
Betsan sier: "Fordelene ved å lære en ny ferdighet kan merkes umiddelbart. Følelsesfaktoren, følelsen av spenning og oppnåelse ved å mestre en ny oppgave, spesielt en utfordrende, er fantastisk og er et enormt løft for selvtillit og selvtillit. "
3. Personlig håndverksopplevelse
Da jeg lærte meg å hekle for noen år siden, skjønte jeg ikke helt hvor terapeutisk fordelaktig det ville bli for meg. Bortsett fra tilfredsheten som ble oppnådd ved å lære en ny ferdighet, fant jeg ut at å konsentrere meg om oppgaven som ga meg, ga meg en virkelig følelse av fokus da jeg kunne glemme alt annet som foregikk.
Jeg følte meg spesielt fornøyd med meg selv da jeg var ferdig med et kreativt prosjekt, og dette startet et nytt besettelse - og det ser ut til at med håndverk i sine mange former som den siste trenden, ikke er jeg den eneste en. Så jeg ble ikke overrasket over å høre de nylige resultatene fra Toft-undersøkelsen.
4. Nye håndverksferdigheter for en ny generasjon
Det er viktig for helsen vår at disse håndverksferdighetene fortsatt blir undervist, og denne uken har det sett mange store navn bak en Education Manifesto for Craft and Making lanseres på House of Commons.
Manifestet krever at håndverk skal settes tilbake i hjertet av utdanning og flere ruter som skal opprettes for at folk skal utvikle håndverkskarrierer blant annet. Det har også fremhevet det faktum at det å lage ”bidrar til kognitiv utvikling og fremmer velvære. Den utvikler kreativitet, oppfinnsomhet og problemløsing ”.
For flere måter å komme i gang og bli mer involvert i strikkens verden, se UK Hand Knitting Associationnettstedet.