Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Søvn hjelper kroppene våre med å reparere seg, øker vår mentale og fysiske helse og øker produktiviteten og konsentrasjonen. Men er det noe som for mye søvn?
I følge NHS, “trenger de fleste voksne mellom seks og ni timers søvn hver natt. ”Selv om en ny global studie har funnet ut at mennesker som sover i mer enn åtte timer om natten, har større risiko for hjerte- og karsykdommer og for tidlig død.
Forskningen, ledet av Keele University og publisert i Tidsskrift for American Heart Association, fant at en søvnvarighet på 10 timer er assosiert med en 30% økt risiko for død sammenlignet med å sove i syv timer, økt 56% risiko for hjerneslagsdødelighet og 49% økt risiko for hjerte- og karsykdommer dødelighet.
Forskere ved Keele har funnet ut at personer som sover i mer enn åtte timer i natt har en større dødelighet og hjerte- og karrisiko enn de som sover i under syv timer 😴
- Keele University (@KeeleUniversity) 6. august 2018
Les mer ➡️ https://t.co/bGux0CHY3lpic.twitter.com/mFndyU6PcF
Studien
De forskende forskerne fra Keele University analyserte 74 studier som så på dødelighet, kardiovaskulære effekter, selvrapportert søvn varighet og søvnkvalitet, med hjelp av kolleger ved University of Manchester, University of Leeds og University of East Anglia.
Totalt sett ble oppførselen og helsen til mer enn tre millioner deltakere sett på for å oppdage om det var mer skadelig å sove under eller over den anbefalte søvnvarigheten på syv til åtte timer.
Resultatene
Sammen med funnene om effekten av 10-timers søvn, fant studien også at dårlig søvnkvalitet var knyttet til en 44% økning i koronar hjertesykdom.
Lederforsker Dr Chun Shing Kwok, jobber med professor Mamas Mamas ved Keele Universitys institutt for vitenskap og teknologi i Medisin sa: "Vår studie har en viktig folkehelsepåvirkning ved at den viser at overdreven søvn er en markør for forhøyet kardiovaskulær risiko.
"Funnene våre har viktige implikasjoner, da klinikere bør ta større hensyn til å utforske søvnens varighet og kvalitet under konsultasjoner. Hvis det blir funnet overdreven søvnmønster, spesielt lang tid på åtte timer eller mer, bør klinikere vurdere å undersøke for ugunstige kardiovaskulære risikofaktorer og hindrende søvnapné, som er en alvorlig søvnforstyrrelse som oppstår når en persons puste blir avbrutt under søvn."