Hvorfor? Den ferske italienske urten sies å ha en smertestillende effekt, og hjelper til med å stimulere kroppens naturlige prosesser og lindre smerter.
Hvordan å bruke: Tilsett 3 eller 4 friske basilikumblader i en kopp kokende vann og la det surre. Når du har småkoke, kan du nippe til te sakte. Alternativt kan du tygge noen friske basilikumblader (dette hjelper også med å friske pusten) eller inhalere dampen etter å ha kokt basilikum i en gryte.
KJØP FRØ NÅ
Hvorfor? Ikke bare for katter, kattemynte fungerer som et mildt beroligende middel. Et medlem av myntefamilien, det er et annet alternativ naturlig migrene. Planten fungerer som et mildt beroligende middel og har blitt brukt i tradisjonell herbologi i århundrer. Det har også betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å redusere stress og angst (som ofte er kilden til migrene).
Hvordan å bruke: Blomstringshodet kan tas i teform. For å lage kattemynte, legg 1-2 ts tørkede kattemynteblomster i en kopp og hell over varmt (ikke kokende) vann. Vent 10-15 minutter og søt med litt honning eller sitron for å dempe den woody smaken.
KJØP FRØ NÅ
Hvorfor? Et mildt beroligende middel med avslappende egenskaper, en kopp kamillete kan berolige sorgen og lindre stressindusert hodepine. Kamillete kan også fungere som en betennelsesdempende og bidra til å redusere muskelspasmer.
Hvordan å bruke: For å lage en enkel avslappende kamille-te, tilsett to teskjeer med kamille for hver kopp vann og la det småkoke i 5 minutter, til en søtere smak, tilsett honning.
KJØP FRØ NÅ
Hvorfor? Ikke bare er det fantastisk i en G&T, dette forfriskende er utmerket for en rekke plager inkludert migrene og forkjølelse. Myntte inneholder antioksidanter som hjelper til med å redusere smerter i hodepine.
Hvordan å bruke: For å lage myntete, bring vann i en mild koke, hell over mynteblader og hold dekket i 10 minutter, sil bladene, hell den i favorittbegeret og slapp av.
KJØP FRØ NÅ
Hvorfor? Selv bare luktende lavendel sies å ha en beroligende, beroligende effekt. De friske blomstene inneholder medisinske forbindelser som er anti-krampaktig, og hjelper til med å slappe av blodkarene og de små musklene rundt hodebunnen og øynene.
Hvordan å bruke: For lavendelinfusjon, bruk 15 til 30 g tørkede lavendelblomster per liter vann. Voksne kan også inhalere eterisk olje for rask lindring.
KJØP FRØ NÅ
Hvorfor? Rosmarin er kjent for sin positive effekt på sinnet, men har også vist seg å redusere smerter betydelig.
Hvordan å bruke: Urten kan brukes i oljeform direkte på templene dine for å lette hodepine eller migrene. Alternativt kan damp inhaleres, eller det kan brukes i te. For rosmarin te la vannet komme til kokepunktet, hell over urtene og la bratt i 10-15 minutter.
KJØP FRØ NÅ
Hvorfor? Aztekestammer ville bruke fennikel for å kurere hodepine, så denne roten har ekte eldgamle rygg. Det er også kjent for å lette fordøyelsen.
Hvordan ta: Fennikel te kan lages med enten frø eller friske stilker. For fersk bladte kan du helle en kopp kokende vann over bladene og la bratte i 15-20 minutter, når du er bratt av fjerner du bladene og fyll deretter på med mer varmt vann.
KJØP FRØ NÅ
Hvorfor? Enten fra det hvite, europeiske eller lilla treet, er selgbark en kjent naturlig erstatning for aspirin og kan brukes til å lette smerter fra hodepine til menstruasjonssperr og leddgikt til såre muskler. Dette fordi salicin, en aktiv ingrediens i barken, ligner aspirin og gir lignende effekter.
Hvordan å bruke: De gamle grekerne ville tygge på barken for å lindre smerter, men vi anbefaler at du sparer tennene og lager te i stedet. For å lage selgete, bruk malt bark og tilsett to teskjeer for hver 230 ml vann. La det småkoke på ovnen i cirka 10 minutter, og fjern deretter. La den bratte i ytterligere 30 minutter, sil barken fra væsken ved hjelp av et kaffefilter eller en fin sil.
KJØP NÅ