4 enkle måter å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt

Det er sannsynligvis ikke noe vi vurderer veldig ofte, men luftkvaliteten i hjemmene våre kan ha stor innvirkning på helse og velvære.

Når vi tenker på tilgang til frisk luft, ser vi sannsynligvis oss utendørs - føler oss en varm bris i et landlig felt eller svie av kald luft på et snødekt fjell.

Men vi tilbringer nå 90% av livene våre i bygninger, så når det gjelder hjemmet, er luftkvalitet ikke noe vi kan ignorere, spesielt som ny forskning fra Velux avslørte bare en fjerdedel av de britiske innbyggerne er fullt fornøyd med luftkvaliteten i hjemmene sine.

Ikke bare forbedrer god inneluftskvalitet konsentrasjonsnivået og hjelper oss med å få en bedre natts søvn, men det reduserer også energikostnadene. Guru Sarah Beeny fra TV-eiendommer foreslår noen enkle måter å hjelpe deg og familien å puste litt friskere på:

1. La utendørs inn

Konsekvent, tilstrekkelig ventilasjon er nøkkelen til god inneluftkvalitet. Å lufte ut huset ditt ved å åpne vinduer så mye som mulig betyr å slippe inn mer oksygen og fjerne ting som koke lukt, gasser og fuktighet som bygger seg opp over tid. Å åpne opp hjemmene våre strider noen ganger mot instinktet vårt, spesielt i vintermånedene i vårt forsøk på å spare på oppvarmingskostnader, men det er viktig å finne den rette balansen mellom å la hjemmet ditt 'puste' og energi effektivitet.

Caiaimage / Martin BarraudGetty Images

En enkel måte å få den friske luften til å strømme på de rette stedene, er ved å åpne vinduer på badet hver gang du dusjer og på kjøkkenet hver gang du lager mat, slik at damp og lukt kan slippe til. Å stenge dørene til disse rommene mens de lufter ut vil begrense den kjølige luften til disse mellomrommene i tillegg til å hindre den dampende luften fra å reise til andre steder i huset.

Hvis du synes det er vanskelig å åpne vinduer på dagtid fordi du jobber på heltid, kan du vurdere å la dem være åpne om natten (så lenge sikkerheten ikke er noe problem) eller når du er hjemme i helgene. Det kan også være verdt å se på elektriske takvinduer som automatisk kan åpnes og lukkes avhengig av vær og romtemperatur.

2. Vurder å bruke naturlig duftfrie eller duftfrie produkter

Mange vanlige husholdningsrengjøringsprodukter og luftfriskere bruker spesielle kjemikalier for å gi dem den karakteristiske friske og velduftende lukta som så mange av oss synes er tiltalende. Det er økende bevis som antyder at når disse kjemikaliene er frigjort i atmosfæren og reagerer med forbindelser i luften, produserer de formaldehyd som et biprodukt.

Formaldehyd, klassifisert som en flyktig organisk forbindelse (VOC), er en normal del av miljøet i små konsentrasjoner, men mange eksperter har anbefalt at det kan være eksponering innendørs for høye nivåer av VOC skadelig. For å begrense eksponeringen, bør du vurdere å bruke produkter som er naturlig duftende, duftfrie eller til og med naturlige rensealternativer. Bruk essensielle oljer som erstatning, fortynnet med vann i en sprayflaske, i en pindediffusor eller brenner - det er så mange nydelige naturlige lukter å velge mellom.

3. Legg til litt grøntområder

En av de enkleste måtene å forbedre luften i hjemmet ditt kommer rett fra den naturlige verdenen. Utover den estetiske appellen, indikerer studier at planter er svært effektive luftrenser og kan bidra til å redusere kjemiske nivåer i lukkede rom ved å filtrere ut potensielt skadelige forbindelser. Dette, sammen med at de produserer oksygen, betyr at de har makten til å gjøre luften som vi puster inn innendørs betydelig sunnere.

Verity WelsteadGetty Images

4. Finn måter å minimere skitt og støv på

Selv små mengder skitt og støv kan bygges opp over tid og påvirke kvaliteten på luften du puster inn. Hold overflater og gulv så rene du kan ved støvsuging, fuktig støving og mopping, og ikke glem å komme under møbler der støv kan henge. Fjern rydd slik at støv ikke har sjansen til å bygge seg opp og skifte sengetøy regelmessig. For å minimere mengden skitt som kommer inn utenfra, må du sørge for at du har en solid dørmatte eller til og med vurdere å gjøre hjemmet ditt til en skofri sone.

Hvis du har bygningsarbeid utført og bor på stedet, bruk fine vannsprøyter så ofte som mulig demp ned på stedet - vannet hjelper til med å veie ned noen av støvpartiklene, og fjerner luften du puster inn, a litt! Fei aldri, mopp alltid, og ta deg tid til å bygge midlertidige vegger og dører for å holde boligområdene dine som støv gratis som mulig - å la utbyggerne dine bruke et par dager på å gjøre dette i begynnelsen av prosjektet ditt, vil betale utbytte seinere.

VELUX

Fra House Beautiful Storbritannia.