Strålende liste over "101 måter å takle stress" blir viral

Hver sesong har sine egne påkjenninger for både foreldre og familier, og det er grunnen til at en lærer gjorde noe fantastisk for å oppmuntre elevene og øke deres mentale helse. Men nå er det ikke bare klassen hans som drar nytte av rådene ...

Denne nyttige listen over "101 måter å kopiere med stress på," blir viral etter at en psykologlærer på ungdomsskolen, Brett Phillips, ga den til studentene sine, i følge Buzzfeed. Phillips har distribuert det til klassene sine i 10 år, men det nylig vant popularitet da studenten, Alina Ramirez, delte det på Twitter.

Listen var ment å inspirere Phillips 'overveldede studenter, men nå slår den et akkord med mennesker i alle aldre og livsstiler. Det er fullt av enkle og praktiske ideer du kan prøve i tider når du føler deg stresset, så vel som ting du kan gjøre regelmessig for å være proaktiv når det gjelder din mentale helse. Her er en nærbilde ...

Phillips samlet ideene fra lærebøker og artikler gjennom årene. Noen av de enkleste tipsene inkluderer: å skrive ned bekymringer, si "nei" oftere, og smile. Og på slutten er det en spesielt oppløftende melding som lyder: "BONUS: Slapp av, ta hver dag av gangen.. . du har resten av livet å leve. "

Utdelingen er nå delt rundt 30 000 ganger. "Jeg gir elevene listen, og så får jeg dem til å velge fem ting som de trenger å begynne å gjøre for å senke stressnivået," sa han.

Selv om vi lett kan forestille oss at dette arbeidsarket er nyttig for tenåringer, vet vi også at disse ideene kan være bemerkelsesverdig fordelaktig for alle som arbeider med stress. Phillips innrømmet at han bruker listen som en påminnelse om ting han burde gjøre. "Jeg gjør mange av tingene på listen for å nyte livet mer selv," sa han. "Livets korte - for mye stress vil gjøre det enda kortere!"

(H / t Buzzfeed)