Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
De sier at god samvittighet hjelper deg med å nikke lett, men nå hevder forskere at hemmeligheten bak en god natts søvn føles som om du har noe meningsfullt å stå opp for ...
Forskere fra Northwestern University hevder at det å ha en mening med livet i livet er knyttet til søvn av bedre kvalitet, The Telegraph rapporter.
"Å hjelpe mennesker med å dyrke et formål i livet kan være en effektiv medisinfri strategi for å forbedre søvnen kvalitet, spesielt for en befolkning som har større søvnløshet, skrev seniorforfatter Jason Ong i tidsskrift Søvn, vitenskap og praksis.
Og den gode nyheten er at teamet tror alle kan bidra til å forbedre sin følelse av hensikt.
"Hensikt i livet er noe som kan dyrkes og forbedres gjennom mindfulness terapier," han la til.
I studien spurte teamet over 800 personer i alderen 60-100 år om hensikten med livet og søvnkvaliteten. Mens studiedeltakerne var eldre, tror teamet at funnene deres kunne gjelde for oss alle.
De som følte at deres liv hadde mening, hadde 63% mindre sannsynlighet for å lide av tilstanden søvnapné og 52% mindre sannsynlig å oppleve rastløst bensyndrom - som begge er assosiert med dårlig kvalitet slummer.
Teamet håper nå å undersøke om mindfulness-baserte terapier som tar sikte på å øke en følelse av formål også kan bidra til å øke søvnkvaliteten.
Fra:Prima