Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Hele "ingen smerter, ingen gevinst" ting rommer mye troverdighet innen helse og fitness verden, men hva hvis vi skulle fortelle deg at å ta det med ro kan være en mer effektiv metode når du prøver å komme i form og inn form?
Personlig trener og ernæringsfysiolog til stjernene Harley Pasternak har avslørt at å gå er faktisk den beste måten å forbrenne kroppsfett.
Snakker med Business Insider, Forklarer Harley at selv om du vil forbrenne flere kalorier per minutt med mer intense former for kardio som løping, vil flere av disse komme fra ikke-fettkilder i kroppen din. Men hvis du vil jobbe med å skifte noe av overflødig fett, er kardio med lav intensitet fyren din fordi den går rett til fettreservene dine og begynner å brenne der.
Harley sier også at de som presser seg selv for hardt med treningen sin har større sjanse til å nå frem til en sukkerholdig eller fet snack som en belønning.
Personlig har vi alltid valgt å gå - det gir oss mer tid til å beundre utsikten over landskapet.
Fra:Country Living USA