Nipping av sure fruktter kan føre til erosjon fra tenner, viser studien

De kan lage et forfriskende alternativ til din vanlige kopp byggerte eller kaffe, men ny forskning har funnet ut at populære drikker, inkludert fruktter og smaksatt vann, kan være ille for tennene dine.

Teamet ved King's College London fant ut at det å drikke slike som frukt squash, hjerter, fruktte, kostholdsdrikker, sukkerholdige drikker og smaksatt vann mellom måltidene og nyte dem for lenge økt risiko for erosjon fra syre.

På toppen av dette ble det også funnet at snacking mellom måltidene hadde en effekt på munnhygiene. Dr. Saoirse O'Toole, hovedforfatterforfatteren fra King's College Dental Institute, sa:

"Hvis du drikker ting i lengre perioder, mer enn fem minutter, eller hvis du leker med ting i munnen eller hvis du napp på frukt i løpet av noen minutter i stedet for å spise dem som en hel frukt - dette er ting som virkelig kan skade deg tenner."

Studien

Forskningen, publisert i British Dental Journal

, så på diettene til 300 mennesker - som alle led med alvorlig erosivt tannslitasje. Det ble oppdaget at folk som ofte spiste ovennevnte sure drikker to ganger om dagen mellom måltidene over 11 ganger mer sannsynlig å få tannproblemer. Imidlertid ble dette tallet halvert da drinkene ble tatt med måltider. I en tale med BBC forklarte Russ Ladwa, som er leder av British Dental Association, helse- og vitenskapskomite:

"Å ha [sure drikker] sammen med et måltid bidrar til å minimere skaden fordi å tygge måltidsmat øker produksjonen av spytt, som er alkalisk og fungerer som en buffer for å fortynne sur mat og drikke. Vi vil fremme kjøling av drikke, konsumere dem på en gang - ikke nippe til over lengre perioder - og begrense brus til måltider. "

I tillegg til dette sa Dr. O'Toole:

"Hvis du skal ha et eple som snacks ved lunsjtider, kan du prøve å ikke ha noe surt senere på kvelden. Hvis du skal ta et glass vin om kvelden, ikke ha fruktte om morgenen. Bare balanser ting i kostholdet ditt. "

Tannerosjon er et progressivt tap av det harde stoffet som utgjør en tann som kan føre til tanntap. Nyere forskning tyder på at det blir mer og mer vanlig blant barn i Storbritannia, og det er også en viktig årsak til tannskader blant eldre mennesker.

Å bruke halm når du drikker sure drikker kan bidra til å begrense skader, men Ladwa anbefaler å bytte ut fruktte og andre skadelige drikker for vann eller melk.