'August Blues' er en ekte ting

Stephen Ferrando, direktør for psykiatri ved Westchester Medical Center, forklarer ...

Det er ingen juli, men august er det fortsatt teknisk sett sommer, så hvorfor føles det noen ganger som en komplett dra?

Det viser seg å oppleve angst og depresjon er ganske vanlig i august, ifølge Stephen Ferrando, direktør for psykiatri ved Westchester Medical Center.

"August blues... er på samme måte som søndag kveld-blues i en måned, "fortalte Ferrando Vitenskap om oss.

Depresjon og angst på slutten av sommeren kan ofte likestilles med situasjonshendelser, som i nærheten av skolestart (den følelsen av forestående undergang har aldri forlatt), slutten av ferien og forventningen om den hektiske vinteren årstid. Med andre ord, du har igjen følelsen av at sommeren har gått forbi deg, og opprørt over alle de morsomme tider, minner og pene Instagramer du ikke fikk glede av.

Opplevelsen av sesongdepresjon om sommeren er "mer av en agitert og engstelig deprimerende tilstand", forklarte Ferrando, mens de som opplever

Til tross for lignende symptomer, August blues og sesongens affektiv lidelse (eller SAD, en type depresjon relatert til sesongmessige forandringer) er ikke alltid den samme.

Gary WatersGetty Images

I følge Ferrando er sesongmessige stemningsendringer som ikke oppfyller SAD-kriterier anses som "subklinisk" - utilstrekkelig alvorlig og / eller konsistent for fortjenestediagnosen. "Hvis noe bra skjer, føler du deg bedre, og hvis noe ikke så bra skjer, føler du deg verre, men det er litt mer reaktivt på omstendighetene," fortsatte han. "En ekte lidelse reagerer ikke bra på omstendighetene."

Til tross for at den ikke ofte blir kategorisert som en formell lidelse, er augustblusen noe å overvåke og ta vare på.

Rachel Annunziato, førsteamanuensis i psykologi ved Fordham University, forklarte at hun ofte føler seg skyldig for å ha bremset i august. Det er godt å holde seg organisert, men hun foreslår at du tar det sakte. "Jeg tror at hvis du ikke allerede har gjort det, er dette et viktig tidspunkt å gi deg selv litt pause."

Dette gir deg en skyldfri grunn til å forlenge sommerferien med noen flere dager enn planlagt og avslutte sommeren på en høy lapp. Husk også, høsten er en fryd!