Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Vi blir ofte fortalt at syv timers søvn er den beste hvilemengden for at hjernen og kroppene våre skal fungere på et optimalt nivå. Men hva er det ideelle antall timer for å øke vår lykke?
I følge en ny studie fra madrassfirma, Amerisleep, er det en nøyaktig søvnmengde - helt ned i øyeblikket - som kan gjøre oss lykkeligere i løpet av dagen.
Det perfekte beløpet? Syv timer og seks minutter per natt, tilsynelatende.
Undersøkelsen blant 2000 deltakere fant at personer som fikk denne nøyaktige søvnmengden, vurderte seg som "helt glade", the Mail Online rapporter. Mens personer som fikk mindre enn seks timer og 48 minutter søvn markerte seg selv som å ha ulykkelighet i forholdene sine, så vel som angst.
Rob MelnychukGetty Images
Folk som sa at de var "stort sett lykkelige" fikk syv timer med øyesyn. Og de som sov i seks timer og 54 minutter, beskrev seg som "noe glade".
Undersøkelsen fant også at deltakere som mediterer eller tar en dusj før de legger seg, fikk den beste søvnen. Mens det fant seg at enslige mennesker sov mest.
Mangel på søvn kan ha en negativ innvirkning på helse og velvære, i noen tilfeller føre til tretthet, depresjon og økt risiko for overvekt, hjerteinfarkt, hjerneslag og diabetes.
Andre studier har antydet at det ikke bare handler om timer og minutter med søvn, men å få en jevn søvnmengde.
NHS anbefaler at voksne får syv timers søvn om natten, men å legge til de få ekstra minuttene kan være mye mer fordelaktig enn du tror.