Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Når du har fått en forkjølelse, er det alltid fristende å sprite en paracetamol og kose seg sammen under dynen med en varmt vannflaske og dampende krus te. Men det kan være en bedre og raskere måte å bekjempe forkjølelse, ifølge en studere av Universitetet i Helsingfors.
Tilsynelatende er den magiske ingrediensen sink, viser den nye forskningen.
Studien
Studien avdekket at syv av ti personer med forkjølelse som tok sinkpolibrene ble frisk etter fem dager. Derimot kom færre enn tre av ti av placebopasienter, som ikke tok pastellene, i samme tidsramme på fem dager.
Under studien analyserte forskerne data fra tre studier for å bestemme effektiviteten av sink i behandling av forkjølelse.
John Lawson, BelhavenGetty Images
Virkeligheten
Nivået på sink som ble brukt i de tre studiene var mellom 80 og 92 mg per dag, noe som er langt høyere dose enn NHS 'anbefalte sinkinntak per dag for en sunn person - 9,5 mg for menn og 7 mg for kvinner.
Denne høye dosen sink er sannsynligvis ikke å finne i de fleste sinktilskudd som finnes på apotek.
De NHS si også at "langtidsbruk av sink ikke anbefales, da det kan forårsake bivirkninger som kvalme og dårlig smak i munnen. Mer forskning er nødvendig for å finne ut den anbefalte dosen. "Selv om forskerteamet uttalte at ingen av deltakerne viste noen negative bivirkninger av sink.
Lederforfatter Dr Harri Hemilä, fra Universitetet i Helsingfors, sa videre utredning er nødvendig for å teste de optimale dosene av sink og hvor ofte det bør tas. Til tross for dette, anbefaler han at de som lider av en forkjølelse bør prøve sinkacetat-sugetabletter (og tar sikte på å ta totalt 80-100 mg sink om dagen) og se om de merker en forskjell.
Han fortalte Huffington Post: "Gitt det sterke beviset på effekt og den lave risikoen for uheldige effekter, kan forkjølet pasienter allerede oppmuntres til å prøve sinkacetat pastiller som ikke overstiger 100 mg elementært sink per dag for å behandle deres forkjølelse."
"De mest positive effektene er funnet når forkjølelse pasienter har begynt å ta sink sugetabletter innen 24 timer etter symptomdebut, "forklarte han.
Gravide kvinner og barn bør imidlertid ikke gjøre det opp inntaket av sink inntil videre forskning er utført.
For å være tydelig, kan du lese NHS-rådgivningssiden om koblingen mellom sink og forkjølelse her.
I mellomtiden...
Hvis du allerede lider av forkjølelse og foretrekker å ikke ta et supplement, kan sinkrik mat være et foretrukket alternativ, inkludert spinat, storfekjøtt, frø, laks og hvitløk.